DISWAY JATENG – Nanas merupakan buah-buahan yang kaya akan manfaat vitamin C, vitamin C sangat baik untuk mencegah radikal bebas, menjaga kesehatan kulit dan penuaan, buah nanas juga mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam satu porsi buah nanas terdapat sekitar 130% kebutuhan vitamin C untuk tubuh. Jika mengonsumsi nanas secara rutin, maka bisa membuat daya tahan tubuh meningkat, awet muda, dan mempunyai tubuh yang segar.
BACA JUGA : Ini Manfaat Kentang yang Mungkin Belum Anda Ketahui!
Berikut ini manfaat buah nanas.
Selain bisa langsung dimakan, buah nanas juga dapat diolah terlebih dahulu untuk bahan membuat camilan. Seperti nastar, jus, salad, nanas goreng crispy, dan selai nanas atau menggunakannya sebagai bahan tambahan hidangan seperti sup atau tumis. Dari saluran youtube dr. Ema Surya Pertiwi, berikut ini adalah manfaat buah nanas, antara lain :
- Kesehatan pernapasan
Vitamin C dan beta karoten yang ada pada nanas dapat mencegah terjadi resiko peradangan dan membuat menurunkan resiko asma pada tubuh.
- Kesehatan mental
Nanas merupakan buah yang kaya akan vitamin C, asam amino, dan vitamin B. Menjadikan nanas dapat membantu untuk membuat perasaan menjadi lebih bahagia dan dapat menghilangkan depresi.
- Meningkatkan kesuburan
Nanas mengandung tinggi vitamin C, beta karoten, mineral, serta antioksidan. Sehingga dapat membantu menyeimbangkan hormon-hormon kesuburan pada wanita serta pada pria.
- Serat yang tinggi
Nanas sangat baik untuk membantu melancarkan saluran pencernaan, karena memiliki kandungan tinggi akan serat. Membuat nanas dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan juga dapat mengatasi sembelit.
- Mencegah peradangan
Nanas bisa mencegah terjadinya peradangan pada tubuh, terutama nyeri-nyeri tubuh, nyeri-nyeri sendi, juga bisa menurunkan kadar asam urat pada tubuh. Karena kandungan bromelain pada nanas bisa membantu menahan zat yang dapat menyebabkan rasa nyeri pada tubuh.
Terdapat banyak sekali manfaat nanas, namun jika mengolah nanas dengan cara yang tidak benar dapat membahayakan tubuh. Karena nanas memiliki kandungan gula yang tinggi, gula yang tinggi sangat tidak baik untuk penderita diabetes.
BACA JUGA : Hipertensi? Ini 5 Makanan yang Cocok untuk Anda
Selain itu, fruktosa pada nanas dapat terfermentasi menjadi alkohol, jadi saat anda mencium nanas dan terdapat bau yang seperti alkohol, karena fruktosa pada nanas telah terfermentasi menjadi alkohol. Ketika mengonsumsi nanas yang mengandung alkohol hasil fermentasi, maka dapat menyebabkan asam urat semakin buruk.(*)
