DISWAY JATENG – Teh hijau sudah ada sejak zaman dahulu dan telah dikonsumsi selama berabad-abad. Ada banyak manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh. Teh hijau merupakan minuman yang terbuat dari daun tanaman Camellia Sinensis. Selain minuman, teh hijau juga merupakan bahan untuk membuat macam-macam jajanan. Seperti bolu, nastar, jelly dan kue dan jajanan beragam lain.
Kandungan yang ada pada teh hijau
Berdasarkan riset dari beberapa laman, teh hijau memiliki kandungan antioksidan. Katekin yang dapat melawan radikal bebas pada dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Juga terdapat beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin B2, vitamin C, folat dan mangan.
Selain itu teh hijau mengandung senyawa tanin yang membuat teh hijau pahit dan membantu melindungi gigi dan gusi dari infeksi. Walaupun mengandung kafein, teh hijau mempunyai kafein lebih rendah jika dibandingkan dengan kopi. Senyawa L-Theanine juga ada pada teh hijau yang dapat membantu mengurangi stres dan bisa meningkatkan konsentrasi.
BACA JUGA : Cara Efektif Tidur Cepat
Manfaatnya untuk kesehatan
Karena kandungan pada teh hijau sangat beragam, menjadikan teh ini banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut Manfaat teh hijau untuk kesehatan.
- Mencegah kanker
Kandungan Epigallocatechin gallate (EGCG) pada teh hijau mampu untuk mencegah kanker dan juga memiliki efek menyembuhkan radang. Yang dapat menyembuhkan tubuh dari kerusakan oksidatif seperti kanker.
- Dapat menurunkan berat badan
Untuk penderita obesitas sangat bagus mengonsumsi teh hijau karena kandungan pada teh hijau mampu membakar lemak dan mempermudah metabolisme tubuh. Saat metabolisme tubuh lancar, proses pembakaran kalori pada tubuh akan lebih cepat dan banyak.
- Mencegah diabetes tipe 2
Selain mencegah kanker, zat epigallocatechin gallate dan katekin pada teh hijau dapat mencegah diabetes tipe 2. Zat tersebut dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh.
- Membasmi bau mulut
Katekin pada teh hijau juga dapat menghilangkan bau mulut. Juga senyawa tanin terdapat anti-bakteri yang dapat mencegah perkembangan bakteri pada mulut.
- Meningkatkan fokus otak
Teh hijau mengandung kafein yang dapat meningkatkan fokus otak dan membuat merasa lebih waspada. Jika berlebihan mengonsumsi kafein dapat menganggu jam tidur atau insomnia, terutama mengonsumsi pada malam hari.
Banyak manfaat teh hijau namun jika mengonsumsi secara berlebihan dapat mengganggu kesehatan tubuh. Lebih baik mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan seimbang agar bisa menikmati manfaat dari teh hijau. (*)
