DISWAY JATENG – Madu merupakan cairan dengan rasa manis yang terdapat pada sarang lebah, dengan melalui proses pengumpulan nektar dari bunga. Artikel ini membahas tentang manfaat minum madu.
Madu telah digunakan sejak zaman dahulu sebagai obat ataupun makanan. Lebah membuat madu karena madu adalah bahan makanan dari lebah, lebah mengumpulkan madu pada sarangnya untuk konsumsi koloni lebah.
Manfaat minum madu
Mengutip dr. Cahyo pada saluran youtubenya sendiri, selain rasanya yang manis dan nikmat, ternyata madu memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Begini manfaat minum madu.
- Menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan madu dapat membantu mengendalikan nafsu makan, jadi makanan anda bisa terkontrol dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Konsumsi madu sebelum tidur juga menjadikan tubuh membakar banyak lemak pada jam awal tidur.
- Menjaga kadar kolesterol
Dalam beberapa penelitian, mengonsumsi madu mampu menjaga kadar kolesterol. Madu mampu mengurangi kolesterol jahat atau LDL dan juga mampu meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
- Mengurangi alergi
Minum madu lebih dari delapan minggu bisa mengurangi gejala alergi, seperti gatal-gatal, bersin, mata berair pada penyakit peradangan rongga hidung.
Bagi anda yang memiliki alergi pada makanan tertentu atau alergi pada zat-zat tertentu. Madu bisa menjadi salah satu solusi bagi anda untuk membantu mengurangi alergi.
BACA JUGA:Apa itu Kencing Batu? Kenali Gejalanya
- Mencegah kanker
Kandungan antioksidan dalam madu juga bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Radikal bebas dapat menjadi salah satu faktor penyebab penyakit kanker.
Mengonsumsi madu secara rutin juga dapat menurunkan kadar trigliserida, yang dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
- Dapat menurunkan hipertensi
Madu juga dapat menurunkan tekanan darah, namun, perlu gaya hidup sehat dan pengelolaan stres yang baik agar manfaat ini efektif.
- Obat batuk alami
Madu juga dapat menjadi obat batuk alami, madu sebagai antibiotik alami untuk batuk, membuat tenggorokan menjadi lega.
- Sumber antioksidan
Dalam madu terdapat kandungan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis.
- Menstabilkan kadar gula darah
Madu mampu meningkatkan produksi insulin yang dapat mengontrol kadar gula darah. Namun, penderita gula darah tinggi sangat terbatas, yaitu satu sendok teh setiap hari.
Jika penderita gula darah tinggi mengonsumsi madu lebih dari yang dianjurkan, maka madu bisa menjadi penyebab gula darah naik.
- Menjaga kesehatan pencernaan
Beberapa jenis madu mengandung bakteri baik, termasuk lactobacillus. Bakteri ini sangat baik untuk pencernaan, sehingga madu ini dapat menjadi sumber probiotik. Probiotik adalah suplemen yang dapat membantu melancarkan saluran pencernaan dan dapat meningkatkan imun tubuh.
Kandungan madu
Satu sendok makan madu mengandung 17 gram gula dan 64 kalori. Jadi konsumsi madu harian cukup dengan satu sendok makan saja jika tidak obesitas atau memiliki gula darah tinggi. Dan cukup satu sendok teh setiap hari untuk penderita gula darah tinggi atau obesitas.(*)
BACA JUGA:Ini Dia 4 Jenis Pantangan Makanan Hipertensi!
