Diswayjateng.com – Sudah tahu beberapa makanan yang dapat memperbaiki kesehatan lambung pada tubuh?Lambung adalah organ pencernaan yang sangat penting dalam tubuh kita. Fungsinya adalah mencerna makanan dan mengeluarkan asam lambung yang membunuh bakteri dan mikroorganisme yang masuk ke dalam sistem pencernaan kita.
Ketika lambung terganggu, hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti perut kembung, sakit perut, dan lain sebagainya. Namun, salah satu cara yang dapat membantu memperbaiki kesehatan lambung adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu memperbaiki kesehatan lambung.
1. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang disebut probiotik, yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme dalam sistem pencernaan kita. Selain itu, yogurt juga mengandung protein, kalsium, dan vitamin B12 yang berguna untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, pastikan untuk memilih yogurt yang tidak mengandung gula tambahan.
2. Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah untuk mencerna dan tidak menyebabkan terlalu banyak produksi asam lambung. Selain itu, pisang juga mengandung serat yang berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan kita. Namun, pastikan untuk memilih pisang yang masih belum matang, karena pisang yang sudah matang mengandung lebih banyak gula.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan collard greens mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung serat yang berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan kita.
4. Jahe
Jahe merupakan rempah-rempah yang mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mual. Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan produksi lendir lambung yang dapat membantu melindungi lambung dari asam lambung yang berlebihan.
5, Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang hijau mengandung serat, protein, dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan kita. Namun, pastikan untuk memilih kacang-kacangan yang belum melalui proses dan tidak mengandung bahan pengawet atau garam tambahan.
Nah, Itulah beberapa jenis makanan yang dapat membantu memperbaiki kesehatan lambung yang dapat kalian konsumsi. Namun, pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan dengan porsi yang tepat dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki masalah kesehatan lambung yang serius.
