DISWAY JATENG – Susu dikenal sebagai sumber nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan dan pertumbuhan anak-anak serta orang dewasa. Pada masa pertumbuhan anak, yang terkenal sebagai golden age, perkembangan otak mencapai 80 persen dari perkembangan total. Memberikan susu pada anak dapat mendukung pertumbuhannya dan memberikan stimulasi yang tepat untuk perkembangannya. Susu mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang beragam, yang semua ini baik untuk menjaga kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat rutin minum susu untuk kesehatan dan pertumbuhan anak:
- Menjaga kesehatan gigi dan tulang: Susu merupakan sumber kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Dengan memberikan susu secara rutin sejak usia dini, anak-anak akan terhindar dari risiko osteoporosis ketika dewasa. Kalsium dalam susu juga membantu mencegah gigi berlubang.
- Membantu pembentukan sistem kekebalan tubuh: Susu mengandung beberapa zat penting yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak secara maksimal. Salah satunya adalah prebiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan anak. Pencernaan yang sehat merupakan fondasi bagi pertumbuhan yang baik.
- Mendukung perkembangan kecerdasan otak: Susu mengandung berbagai asam lemak esensial seperti omega-3, omega-6, AA, DHA, dan sphingomyelin. Kandungan-kandungan ini membantu nutrisi otak dan mendukung perkembangan kecerdasan anak.
BACA JUGA: Luangkan Waktu, Inilah Manfaat Minum Air Putih Hangat Di Pagi Hari
- Sumber energi: Susu mengandung karbohidrat dan lemak yang memberikan rasa kenyang. Ini juga memberikan sumber energi yang baik bagi anak-anak yang aktif. Dengan memberikan susu secara rutin, anak dapat menjalankan aktivitas fisik dan mental secara optimal.
- Menjaga kesehatan kulit: Susu mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Asam laktat dalam susu membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya halus. Kandungan asam amino dalam susu juga membantu menjaga kelembapan kulit. Oleh karena itu, banyak produk kecantikan yang menggunakan susu sebagai bahan utamanya.
Susu, Sumber Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan dan Kesehatan Anak
- Menjaga kekuatan otot: Protein dalam susu membantu meregenerasi otot. Setelah berolahraga, minum susu membantu menggantikan cairan yang hilang selama latihan dan mengembalikan energi yang terbuang.
- Efek menenangkan: Susu mengandung vitamin dan mineral yang membantu mengurangi stres dan memberikan energi. Minum susu hangat dapat menenangkan otot dan saraf. Susu juga membantu mengembalikan energi tubuh setelah anak beraktivitas sepanjang hari.
Dalam kesimpulan, susu memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan pertumbuhan anak-anak. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Susu dapat menjaga kesehatan gigi dan tulang, membantu perkembangan otak, memberikan energi, menjaga kesehatan kulit, dan masih banyak lagi.
Namun, penting bagi orangtua untuk mengatur konsumsi susu agar sesuai dengan kebutuhan anak. Selain susu, produk olahan susu seperti keju dan yogurt juga dapat menjadi pilihan yang baik. Dengan memberikan susu secara rutin dan seimbang, kita dapat memberikan anak-anak kita dasar yang kuat untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. (*)
