DISWAY JATENG – Pepaya merupakan buah yang berasal dari daerah Amerika Selatan dan Meksiko bagian selatan. Kandungan gizi pada buah pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Kini pepaya telah banyak tersebar dan dapat menanam pada seluruh daerah yang tropis. Nama pepaya sendiri berasal dari bahasa belanda yang disebut “papaja”.
Menurut dr. Cahyo pada saluran youtube dr. Cahyo Edukes, pepaya sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk kesehatan saluran pencernaan. Buah pepaya sangat baik untuk kesehatan lambung dan usus. Pepaya juga dikenal sebagai buah yang dapat menyembuhkan sembelit.
Berikut ini penjelasan tentang manfaat dari buah pepaya.
-
Mencegah kanker
Setiap hari, tubuh terpapar radikal bebas dari udara yang kita hirup atau dari makanan yang kita makan.
Jika radikal bebas tidak segera dinetralisir oleh antioksidan dalam jangka waktu yang panjang, maka radikal bebas menjadi risiko penyebab kanker dalam tubuh.
Buah pepaya memiliki kandungan antioksidan likopen yang bermanfaat mengurangi risiko terkena kanker dan memperlambat perkembangan kanker.
Untuk laki-laki yang rutin mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi likopen juga dapat mencegah risiko terjadi kanker prostat.
-
Meningkatkan kekebalan tubuh
Pepaya memiliki kandungan vitamin A, vitamin E dan vitamin C. Yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Kekebalan tubuh dapat menghindari berbagai penyakit menular dan infeksi.
Jika seseorang yang rutin mengonsumsi buah pepaya lalu terkena penyakit, maka akan mengalami proses penyembuhan yang lebih cepat.
BACA JUGA:Bahaya Osteoporosis! Kenali Gejala dan Penyebabnya
-
Untuk kesehatan saluran pencernaan
Enzim papain dalam buah pepaya ini fungsinya menyerupai enzim pepsin di lambung. Jadi kandungan enzim papain pada buah pepaya bermanfaat untuk memudahkan proses mencerna makanan yang mengandung protein.
Makanan yang mengandung protein membutuhkan waktu cukup lama pada lambung, karena lambung perlu mencerna protein yang ada dalam makanan. Sehingga lambung bekerja ekstra keras untuk memproses protein pada makanan.
Enzim papain yang terkandung dalam buah pepaya dapat membantu mengurangi kerja lambung saat mencerna protein dan membuat kesehatan lambung meningkat.
-
Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan likopen pada buah pepaya juga dapat menurunkan kolesterol jahat atau kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik pada darah.
Serat pada pepaya bermanfaat mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan pada dalam usus.
Dengan menurunnya penyerapan kolesterol, risiko terjadi plak pada pembuluh darah dapat berkurang. Sehingga risiko terjadi penyakit jantung dapat dicegah.
BACA JUGA:Waspada! Dehidrasi saat Cuaca Panas, Kenali Penyebab dan Gejalanya
-
Melancarkan buang air besar
Kandungan serat pada buah pepaya bisa membantu melancarkan buang air besar. Jika buang air besar lancar, maka akan terhindar dari penyakit ambeien, wasir, radang usus besar atau kanker usus besar.
Dalam buah pepaya juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, sangat baik untuk kesehatan mata. Dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin akan mendapatkan lima manfaat yang ada pada artikel ini. (*)
