Rahasia Orang sukses tidur 7 jam semalam
DISWAYJATENG – Banyak nama nama orang sukses di dunia yang pernah kita ketahui. Beberapa yang kita tahu semua sudah dirintis dari sejak usia muda bahkan mungkin sejak anak-anak. Dari cara dia memulai awal hari, apa saja yang dimulai dikerjakan. Tidak lepas dari tubuh yang harus sehat dan berkualitas paling utama.
Sebelum keterampilan dan keahlian serta kepandaian dan dari bakat yang mulai diasah. Ada hal yang sangat mendasar dari para nama orang sukses di dunia. Yaitu dari jam berapa mulai tidur malam. Ternyata jam istirahat malam untuk tidur tidak bisa dipandang remeh. Tidak ada kisah orang sukses karena hanya kerja keras semata, dengan alasan waktu kerja yang padat sehingga hanya menggunakan waktu istirahat tidur hanya 2 sampai 3 jam saja.
Kondisi Anda yang hanya tidur selama 2 hingga 3 jam semalam, jika dilakukan secara teratur dan sudah menjadi kebiasaan, mungkin saja tidak memberikan dampak buruk langsung bagi kesehatan. Akan tetapi tidak bisa dilakukan jangka panjang dan pasti akan berdampak pada Kesehatan buruk kelak saat tubuh sudah tidak sekuat saat masuh muda.
Jam Tidur Bill Gates
Dilansir dari The National Sleep Foundation, seseorang pada rentang usia 18-64 tahun sebaiknya memiliki jam tidur selama 7-9 jam dalam semalam. Sebuah rekomendasi yang menyehatkan bagi tubuh dan dilakukan orang sukses seperti Pendiri Microsoft, Bill Gates yang juga merupakan orang terkaya kedua di dunia, mengaku pernah mengalami masa-masa kurang tidur. Ini terjadi pada masa awal kariernya di Microsoft. “Saya tahu saya tidak setajam ketika bekerja karena kafein dan adrenalin, tapi saya terobsesi dengan pekerjaan saya. Saya merasa banyak tidur adalah (perilaku) malas,” tulis Gates dalam blog pribadinya. Namun demikian, saat ini Gates berkomitmen tidur selama setidaknya 7 jam sehari. Ia juga merasa semua orang membutuhkan waktu tidur yang cukup.
Jam Tidur Tobias Lutke
Juga orang sukses ini, Dilansir dari CNBC, Jumat (21/2/2020), pendiri dan CEO perusahaan e-commerce Shopify Tobias Lutke mengatakan, ia harus tidur cukup di malam hari agar bisa sukses bekerja. “Saya butuh sekitar 8 jam waktu tidur di malam hari. Sama seperti yang lainnya, apakah kita mengakuinya atau tidak,” tulis Lutke pada akun Twitter pribadinya. Beberapa miliarder dunia lainnya pun mewajibkan diri mereka tidur cukup di malam hari agar sukses dalam bekerja. Kesamaannya, mereka rata-rata tidur 7 hingga 8 jam di malam hari.
Jam Tidur Jack Ma
Demikian dengan Miliarder dan pendiri Alibaba Jack Ma mengaku tidur adalah kunci bagi dirinya untuk menangani stres dan memecahkan masalah. “Jika saya tidak cukup tidur, masalahnya akan tetap di sana. Jika saya tidur, saya memiliki kesempatan lebih baik untuk memecahkannya” ungkap Ma. Riset pun mendukung kebiasaan Ma tersebut. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur akan berdampak pada fungsi kognitif, termasuk di dalamnya adalah pengambilan keputusan, kreativitas, dan ingatan
Kesimpulanya kalu mau sukses dan Ingin Sukses Seperti Bill Gates, Tobias Lutke, atau Jack Ma? Tidur 8 Jam Sehari dan saya akan membuktikanya.
Baca Juga : Popcorn Lung Penyakit Berbahaya Perokok
