DISWAY JATENG – Ada beberapa obat alami yang dapat membantu meredakan masalah mata yang lelah atau iritasi. Namun, penting untuk menjadi catatan. Bahwa jika kamu mengalami masalah mata serius atau kronis, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter mata untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan perawatan yang sesuai. Berikut ini beberapa obat alami yang dapat membantu meredakan mata yang lelah:
Inilah penyebab mata minus, kamu harus mengetahuinya
- Istirahat yang cukup
Pastikan kamu memiliki istirahat yang cukup setelah menggunakan mata untuk tugas-tugas dekat atau penggunaan jangka panjang pada perangkat elektronik. Karena dengan istirahat kesehatan tubuh anda akan optimal untuk merilekskan pandangan mata.
2. Peregangan mata
Lakukan latihan peregangan mata secara teratur. Salah satu contohnya adalah teknik “20-20-20”. Teknik ini seperti melihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik setiap 20 menit sekali.
BACA JUGA: Cemilan Rendah Gula dan Kalori, Ini 10 Cemilan Sehat Untuk Diet
3. Kompres air dingin
Basahi handuk kecil dengan air dingin atau letakkan beberapa kantung teh chamomile yang sudah kamu dinginkan pada mata yang tertutup. Biarkan selama 10-15 menit. Ini dapat membantu meredakan kemerahan dan pembengkakan pada mata.
- Mentimun
Iris mentimun dingin menjadi irisan tipis dan tempelkan pada mata selama beberapa menit. Mentimun memiliki efek pendinginan dan dapat memba…
Mata minus, juga terkenal sebagai miopia, yaitu kondisi refraktif seseorang memiliki masalah dalam melihat objek yang jauh dengan jelas. Penyebab mata minus belum sepenuhnya paham, tetapi ada beberapa dugaan faktor yang berperan dalam perkembangan kondisi ini. Beberapa penyebab yang mungkin termasuk:
- Kompress teh chamomile
Rendam kantung teh chamomile dalam air hangat, kemudian dinginkan di dalam lemari es. Tempatkan kantung teh yang sudah dingin di atas mata selama 10-15 menit. Chamomile memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi mata.
BACA JUGA: Rahasia dan Manfaat Buah Apel, Berikut Penjelasannya!
- Tetes mata herbal
Beberapa tetes mata herbal, seperti tetes mata yang mengandung ekstrak chamomile atau ekstrak calendula, dapat membantu meredakan mata yang kering atau teriritasi. Namun, pastikan untuk membaca instruksi penggunaan dan berkonsultasi dengan apoteker atau dokter sebelum menggunakannya.
- Konsumsi makanan sehat
Makan makanan yang kaya antioksidan, seperti buah dan sayuran segar, dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda secara keseluruhan.
Selain itu, jangan lupa untuk memberikan istirahat yang cukup pada mata Anda, terutama jika Anda sering menggunakan komputer atau layar digital dalam waktu lama. Selalu jaga kebersihan tangan Anda dan hindari menggosok mata yang terasa gatal atau iritasi.(*)
