DISWAY JATENG – Kenali Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Stroke! Buah mengkudu atau juga dikenal sebagai pace, adalah buah yang berasal dari pohon Morinda citrifolia.
Buah mengkudu memiliki penampilan yang unik dan khas dan memiliki bentuk bulat atau oval dengan ujung yang meruncing.
Buah ini memiliki ukuran yang bervariasi, namun umumnya memiliki panjang sekitar 10 hingga 18 cm.
Kulit buah mengkudu memiliki tekstur kasar dan permukaan yang berbintik-bintik.
Daging buah mengkudu berwarna putih atau kuning pucat. Daging buah tersebut berair, tetapi memiliki aroma yang khas dan kuat yang beberapa orang menggambarkannya sebagai bau yang tidak begitu sedap.
Buah mengkudu memiliki rasa yang cukup pahit dan asam. Rasa pahitnya yang khas membuatnya kurang peminat untuk dikonsumsi secara langsung dalam bentuk segar, namun buah ini sering digunakan dalam bentuk jus, ekstrak, atau suplemen makanan.
Buah mengkudu telah lama ada dalam pengobatan tradisional pada berbagai budaya. Buah mengkudu memiliki sejumlah kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang memberikan manfaat bagi kesehatan manusia.
Lalu apa saja manfaat buah mengkudu bagi kesehatan?
Berikut adalah manfaat buah mengkudu bagi kesehatan:
- Sumber antioksidan
Buah mengkudu mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolat. Flavonoid adalah kelompok senyawa tumbuhan yang memiliki aktivitas antioksidan yang kuat.
Mereka membantu melawan kerusakan sel dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi buah mengkudu yang mengandung senyawa-senyawa antioksidan ini, tubuh dapat mendapatkan perlindungan tambahan dari kerusakan radikal bebas.
Ini dapat berpotensi mengurangi risiko perkembangan penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kanker, dan beberapa kondisi neurodegeneratif.
BACA JUGA : 7 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan, Buah yang Penuh Nutrisi!
- Antiinflamasi
Beberapa penelitian in vitro (di dalam laboratorium) telah menunjukkan bahwa ekstrak mengkudu memiliki sifat antiinflamasi.
Ini berarti bahwa senyawa-senyawa yang terkandung dalam buah mengkudu dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Senyawa-senyawa aktif dalam mengkudu, seperti flavonoid dan asam fenolat, diyakini memiliki efek menghambat produksi zat-zat proinflamasi seperti sitokin dan enzim inflamasi dalam tubuh.
Dengan mengurangi peradangan, buah mengkudu dapat membantu mengurangi gejala inflamasi dan berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan secara keseluruhan.
- Baik untuk sistem kekebalan tubuh
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa mengkudu dapat memiliki efek stimulasi terhadap sistem kekebalan tubuh.
Mengkudu mengandung senyawa-senyawa bioaktif seperti polisakarida, flavonoid, dan senyawa lain yang diyakini memiliki aktivitas imunomodulator.
Aktivitas imunomodulator ini berarti mengkudu dapat membantu meningkatkan respons imun tubuh, seperti produksi antibodi, aktivasi sel imun, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi
- Menjaga kesehatan hati
Beberapa penelitian telah menunjukkan potensi mengkudu dalam menjaga kesehatan hati.
Senyawa-senyawa aktif yang terkandung dalam mengkudu, seperti flavonoid, asam fenolat, dan iridoid, telah terbukti karena efek perlindungan dan regenerasi sel hati.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa mengkudu dapat membantu meningkatkan enzim hati yang penting untuk detoksifikasi tubuh.
BACA JUGA : 7 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan, Bikin Segar dan Sehat
- Menurunkan tekanan darah
Penelitian menunjukkan bahwa mengkudu memiliki sifat hipotensif, yang berarti dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Kandungan senyawa seperti flavonoid dan terpenoid dalam buah mengkudu berhubungan dengan efek ini. Dengan menurunkan tekanan darah, risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan stroke dapat berkurang.
- Menjaga kesehatan jantung
Buah mengkudu juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Kolesterol HDL adalah jenis kolesterol yang mengangkut kolesterol jahat (LDL) dari arteri ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh.Tingginya kadar kolesterol HDL bisa berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Buah mengkudu mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.
Peradangan dalam arteri dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan risiko penyakit jantung. Dengan mengurangi peradangan, buah mengkudu dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.(*)
