DISWAY JATENG – Seringkali masalah ini menjadi persoalan untuk orang yang beraktivitas hingga malam hari. Namun banyak yang mengatakan bahwa bahaya untuk mandi malam, seperti dapat berdampak buruk dan banyak mengakibatkan masalah pada kesehatan tubuh.
Manfaat mandi malam
Tak selalu mandi malam itu berbahaya, selama memperhatikan beberapa faktor pentingnya. Menurut dr. Resthie Rachmanta Putri. M.Epid. Perlu diperhatikan dari suhu udara, kondisi tubuh sedang sakit atau sehat, dan suhu air yang akan digunakan untuk mandi.
Mandi malam dengan air biasa dapat membantu melepaskan ketegangan pada otot setelah beraktivitas sepanjang hari dan bisa melancarkan sirkulasi darah. Membuat tubuh lebih mudah tidur yang nyenyak. Lalu, mandi malam air hangat dengan rutin ternyata dapat membantu menurunkan gejala rematik. Selain itu, mandi malam air hangat juga dapat meredakan ketegangan pada tubuh dan menghilangkan stres setelah beraktivitas seharian.
Bahaya yang ada
Jika mandi malam tidak memperhatikan faktor penting di atas, maka risiko mandi malam lebih banyak dari pada manfaatnya. Seperti dehidrasi, saat terlalu lama mandi dengan air yang terlalu panas mengakibatkan dehidrasi. Karena air panas dapat mengakibatkan hilangnya kelembapan pada kulit.
Dan saat mandi malam menggunakan air yang terlalu dingin, mudah terserang demam. Karena saat mandi air yang terlalu dingin membuat suhu tubuh menjadi naik dan mengakibatkan pori-pori kulit terbuka. Air mandi yang dingin lalu masuk ke tubuh melalui pori-pori, membuat sistem imun tubuh menurun dan menjadi rentan terhadap demam. Mandi malam dengan air dingin juga dapat meningkatkan risiko terkena paru-paru basah.
BACA JUGA : Suka Makan Ikan Salmon? Pahami Manfaatnya
Mandi malam juga dapat terkena risiko flu, setelah mandi malam dengan air hangat membuat suhu tubuh menjadi naik. Jika tidak segera mengeringkan badan, akan membuat tubuh terkena risiko pilek dan flu.
Mandi malam disarankan untuk orang yang banyak berkeringat saat beraktivitas. Karena membuat tidur lebih nyenyak dan untuk membersihkan kulit dari beraktivitas. Namun jika ingin menghindari bahaya dari mandi malam, sebaiknya gunakan air hangat saat mandi malam dan perhatikan waktu mandi malam anda. (*)
