DISWAY JATENG – Jus mangga smoothies, minuman segar yang cocok dinikmati pada saat cuaca panas. Jus mangga smoothies ini, manfaatnya untuk kesehatan beragam lho.
Jus mangga smoothies adalah minuman mangga yang halus dan di
Resepnya kami dapat dari berbagai sumber, terutamaYoutube Ade Kurniawan. Yuk langsung bikin smoothies mangga apa aja bahannya dan Gimana
Resep Jus Mangga Smoothies
Resep jus mangga smoothies ini mudah pembuatannya, cocok untuk anda yang ingin lebih hemat, dapat membuat sendiri dengan banyak tanpa pengeluaran yang banyak.
Cara Pembuatan:
1. Pertama, buah mangga yang sudah dipotong-potong yang dari kulkas tapi belum terlalu beku. pakai sekitar 3-4 buah mangga. Tetapi, Dua Mangga ini tapi saya ingin untuk kita pake topping diatasnya.
2. lalu Krim 200gram
3. Setelah itu kita akan masukkan 2 sendok makan yoghurt. Pakai yoghurt yang kenta, jangan cair ya.
3. Setelah itu, tambahkan sedikit es batu dan 100 ml susu fullcream atau setengah gelas lalu kita blender sampai halus. Jika sudah kita sisihkan
4. Sementara itu, kita membuat whipping cream dengan memasukkan ini sekitar 150-200 milk dan masukkan es batu dengan air dingin lalu kita akan masukkin cream yang berbeda atau ini supaya membantu krim ini cepat kaku karena kalau krimnya enggak dingin itu enggak akan bisa jadi krim yang kaku dan
5. Lalu, tambahkan 2 sendok makan gula halus dan harus ayak supaya tidak ada gumpalan-gumpalan. ya guys
6. Lalu, kocok sampai kaku, pakai blender boleh kocok pakai tangan saja cuma sedikit lama. Jika terlihat cukup kaku, tidak perlu sampai kaku sekali. Karena ini kan untuk minuman bukan buat
dessert. Jadi setengah kaku saja.
7. Langkah berikutnya, potong dadu buah mangga yang akan menjadi topping.
8. Setelah itu jus yang tadi kita blender tuang ke gelas dan tambahkan whip ccreamnya. Tak lupa bagian paling atas taruh potongan mangga
9. Siap sajikan!
Tips jus mangga smoothies
- untuk bagian kocok krimnya jangan sampai terlalu kaku karena enggak akan dapat membuatnya yang penting cukup kaku sampai lembut.
- untuk mangganya kurang manis atau mangganya tidak terlalu manis, anda dapat tambahkan gula atau madu ke dalam resepnya.
Jus mangga smoothiesnya yang manis, whipping cream yang lembut, potongan mangganya enak, sungguh luar biasa menikmati saat cuaca terik.
Jadi, kalian bisa bikin sendiri di rumah. Sebelum itu, yuk simak manfaat jus mangga smoothiesnya. yang kami rangkum dari halodoc.
Manfaat Mangga:
1. Mencegah Radikal Bebas
Mangga memiliki kandungan 7 antioksidan, salah satunya : magniferin yang berguna melawan radikal bebas.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
magnesium dan potasium pada mangga punya khasiat menurunkan tekanan jantung dan mengatur denyut nadi. Selain itu, kandungan magnifennnya dapat meminimanilisir peradangan jantung.
3. Padat Nutrisi
satu gelas minuman jus mangga, dapat memenuhi 10 persen kebutuhan vitamin A harian. hal tersebut mampu menjaga imun tubuh agar terhindar dari berbagai infeksi.
4. Rendah Kalori
Jika anda sedang diet, mimum mangga adalah pilihan yang tepat. Hal tersebut dikarenakan kandungan mangga dalam satu cangkir/ 165 gram kurang dari 100 kalori.
5. Mencegah Diabetes
Minum mangga dapat mencegah diabetes, dikarenakan terdapat kandungan gula alami pada mangga. Maka dari itu, asalkan anda meminum jusnya tanpa gula/saus smoothiesnya ya.
Satu buah mangga atau setara 165 gram mengandung 22 gram gula alami, tak perlu khawatir dengan jumlah kalori yang tinggi karena tidak ada penelitian yang mengungkapkan mangga dapat memicu diabetes. Hampir sebagian studi mengungkapkan. jika sering mengonsumsi mangga maka dapat menurunkan resiko diabetes. Dengan catatan jus mangganya tidak ada gulanya.
Itu dia resep jus mangga smoothiesnya dan juga manfaat mangga, dengan catatan jika anda ada diabetes maka tidak perlu memakai gula dan saus smoothiesnya ya.
Semoga bermanfaat.(*)
