6. Mencegah dehidrasi
Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.
Dehidrasi terlihat ringan tapi jika tidak segera kita tangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang bahkan syok yang bisa membahayakan nyawa.
7. Menjaga kesehatan sendi dan otot
Konsumsi air secara rutin juga dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh. Jadi anda tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktifitas, otot pun jadi tidak kaku.
BACA JUGA : Pengin Daging Sapi Empuk? Begini Caranya
8. Mencegah batu ginjal
Asupan cairan yang cukup dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme melalui urine dan mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal, misalnya asam urat. Bahkan pada orang yang sebelumnya pernah menderita batu ginjal untuk mencegah kambuh kembali maka dianjurkan untuk minum air putih yang cukup.
9. Meningkatkan stamina
Sumber energi tidak hanya kita peroleh dari makan, tetapi juga dari konsumsi air yang cukup. Sehingga tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas.
10. Mencegah penyakit kardiovaskular
Selain menjaga tekanan darah, tercukupinya cairan tubuh juga dapat mencegah anda dari penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, serangan jantung dan stroke.
Konsumsi air putih secara rutin dapat mencegah dehidrasi yang berdampak pada terganggunya fungsi organ tubuh, termasuk jantung. Dan memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah sehingga tekanan darah akan terjaga.
Air putih terlihat sebagai minuman biasa, tapi manfaatnya sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.
Maka mulai sekarang biasakanlah minum air putih, karena langkah sederhana ini akan bisa merubah hidup anda menjadi lebih sehat. (*)
