DISWAY JATENG – lari pagi adalah olahraga ringan yang sering seseorang lakukan untuk kebugaran tubuhnya, sehingga banyak orang yang melakukan lari pagi. tubuh yang sehat adalah impian semua orang dengan olahraga ecara rutin dan konsisten tidak perlu mewah dan tidak perlu mahal.
BACA JUGA : https://diswayjateng.com/daun-kelor-sangat-bermanfaat-untuk-kesehatan/
Manfaat olagraga lari pagi, antara lain :
- Membuat kita merasa senang
dalam jurnal kesehatan dan ilmu pengetahuan dalam olahraga lari pagi bermanfaat meningkatkan mood seseorang saat depresi.
- menurunkan berat badan
jika kita melakukan dengan rutin, ini bisa menyebabkan pembakaran lemak pada tubuh kita.
- jauh dari penyakit kanker
olahraga ini bisa mencegah penyakit kanker dan membuat kerja jantung semakin baik dan bisa memompa darah lebih baik.
- Membuat lutut lebih kuat
Dengan rutin lari pagi pada usia muda akan terasa manfaatnya ketika kita tua.
- stamina tubuh meningkat
Cukup olahraga pagi selama 20-30 menit dengan kecepatan normal supaya tubuhmu akan sangat terbiasa dan disitulah stamina mulai meningkat.
- mengurangi resiko kematian
sebuah penelitian pada 2014 lalu menyebutkan bahwa olahraga pagi bisa mencegah kamu dari penyakit kardiovaskular. Cukup melakukan lari kecil dan kecepatan 9,6KPJ dalam durasi 5-10 menit saja sudah bisa mencegah penyakit ini.
- meremajakan kulit
manfaat olahraga pastinya akan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. darah ini akan membawa oksigen ke bagian-bagian terkecil tubuh hingga kekulit dan pastinya akan mencegah penuaan dini.
- mengatasi susah tidur
dengan melakukan olahraga pagi akan melepaskan hormon endorfin yang membuat seseorang bisa lebih tenang dan senang.
- Meningkatkan konsentrasi
kurang berolahraga bisa membuat konsentrasi pun akan berkurang dan akibatnya pekerjaan jadi lama selesai. Maka dengan olahraga bisa membuat anda lebih Sigap dalam menyelesaikan segala pekerjaan
nah itulah 9 manfaat ketika kita melakukan aktivitas berolahraga pada pagi hari. Semoga bermanfaat. (*)
