DISWAY JATENG – Anda mengalami gejala asam lambung naik, buah pepaya merupakan buah sehat yang dapat dikonsumsi sebagai bagian dari menu makan sehari-hari.
Selain memiliki rasa yang manis dan enak, buah pepaya ini mengandung banyak nutrisi penting untuk kesehatan.
Dengan mengonsumsi buah pepaya ini , saluran pencernaan Anda lancar. Karena itu, makanan yang baik untuk asam lambung adalah buah papaya ini.
Kandungan Buah Pepaya :
- Buah pepaya kaya akan kandungan air dan serat. Ini sangat baik untuk melancarkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
- Buah pepaya juga mengandung enzim papain dan chymopapain yang dapat mendukung kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan mengatasi perut kembung.
- Enzim papain pada buah pepaya ini ada dalam suplemen untuk pencernaan. Kandungan ini efektif untuk meredakan gejala heartburna akibat asam lambung.
Manfaat Buah Pepaya untuk Asam Lambung :
- Saat asam lambung naik, penderita akan merasakan sensasi panas atau terbakar di perut. Enzim papain pada buah pepaya ini dapat menetralkan asam lambung dan meredakan peradangan.
- Enzim papain ada pada buah pepaya yang mentah daripada buah yang matang.
- Agar bisa mendapatkan manfaat pepaya untuk asam lambung dengan maksimal, Anda bisa memasak buah pepaya mentah dan menambahkannya ke dalam berbagai masakan atau salad.
- Buah pepaya juga baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada di dalamnya.
Aturan Konsumsi Buah Pepaya :
- Buah pepaya yang manis dan enak umumnya aman dikonsumsi dan bisa dijadikan sebagai buah pilihan untuk asam lambung. Namun, sebagian orang bisa saja mengalami reaksi alergi.
- Jika Anda memiliki alergi, sebaiknya Anda lebih berhati-hati saat mengonsumsi.
- Buah pepaya juga mengandung gula alami. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu yang membuat Anda harus membatasi asupan gula, konsumsilah pepaya secukupnya dan sesuai kebutuhan.
Selain pepaya, Anda bisa mengonsumsi buah lain yang memiliki tingkat asam rendah dan bisa menetralkan asam lambung, seperti melon, pisang, dan semangka.
Itulah manfaat buah pepaya untuk meredakan asam lambung.
