(DiswayJateng) – Cegah dehidrasi dengan car aini agar kamu bisa tetap beraktivitas. Belakangan ini cuaca lebih panas dari biasanya. Kondisi ini harus kamu waspadai dengan mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh.
Dengan mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang bisa menyebabkan terjadinya dehidrasi. Kamu bisa menjalankan aktivitas dengan lancar di tengah cuaca ekstrem. Berikut hal yang harus kamu hindari :
- Kurangi Makanan dan Minuman Tinggi Garam
Cegah dehidrasi dengan cara ini. Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi garam. Cara ini bisa membuat kamu tetap enerjik seharian.
- Kurangi Minuman Mengandung Kafein
Kafein bisa meningkatkan suhu tubuh. Dalam cuaca ekstrem, usahakan agar suhu tubuh tidak terlalu tinggi. Jika terjadi, maka dapat mengakibatkan terjadinya dehidrasi.
- Hindari Makan Acar
Makanan yang satu ini mengandung natrium dalam jumlah cukup tinggi. Ini akan berakibat terjadinya sakit perut jika kamu mengomsumsi terlalu banyak. Akibatnya, banyak cairan tubuh yang keluar dan mengakibatkan dehidrasi.
- Kurangi Makan Gorengan
Kandungan minyak dan berlebih pada gorengan juga bisa mengakibatkan dehidrasi. Kurangi konsumsi gorengan saat cuaca panas guna menghindari terjadinya dehidrasi.
- Hindari Makana yang Pedas
Mengonsumsi makanan pedas yang berlebih akan memengaruhi kondisi Kesehatan. Hal ini akan berdampak pada pitta dosha yang mengakibatkan panas tubuh. Sehingga keluar keringat dalam jumlah berlebih yang bisa mengakibatkan dehidrasi.
Pastikan kamu jaga pola makan untuk menghindari terjadinya dehidrasi. Salam sehat selalu. (*)
