DISWAY JATENG – Beragam Manfaat Jus Jambu Biji Bagi Kesehatan, Yuk Simak! Jambu biji adalah buah yang berasal dari tanaman jambu biji (Psidium guajava).
Buah ini memiliki bentuk bulat atau oval dengan kulit yang halus dan berwarna hijau saat masih muda, kemudian berubah menjadi kuning atau merah saat matang.
Rasa jambu biji dapat bervariasi, tetapi umumnya memiliki rasa manis dengan sentuhan sedikit asam.
Buah jambu biji dapat kamu makan langsung dengan cara mengupas kulitnya dan mengonsumsi daging buahnya.
Beberapa orang juga menyukai jambu biji yang berbentuk potangan kecil dan juga bisa jadi campuran dalam salad buah. Jambu biji juga bisa diolah menjadi selai, sirup, atau jus.
Jus jambu biji adalah minuman yang terbuat dari buah jambu biji yang diolah menjadi sari atau jus.
Jus ini dapat kamu nikmati dalam keadaan segar dan dingin, baik sebagai minuman penyejuk saat cuaca panas maupun sebagai tambahan nutrisi dalam diet sehari-hari.
Minuman ini kaya akan vitamin C dan serat, serta memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Lalu apa saja manfaat dari jus jambu biji?
Berikut adalah manfaat jus jambu biji bagi kesehatan :
- Kaya akan vitamin C
Manfaat jus jambu biji yang pertama adalah kandungannya yang kaya akan vitamin C. Vitamin C memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang terkait dengan berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
Dengan mengonsumsi jus jambu biji yang kaya vitamin C, Anda dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
BACA JUGA : Selain Enak dan Menyegarkan, Ini 3 Manfaat Jus Tomat Bagi Kesehatan
- Kaya akan serat
Manfaat jus jambu biji yang kedua adalah kandungannya yang tinggi serat.
Serat larut dalam jus jambu biji membantu meningkatkan pencernaan dengan menambah volume tinja dan memperlancar pergerakan usus.
Ini membantu mencegah atau mengatasi masalah sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar. Serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit divertikular, yaitu kondisi saat kantung-kantung kecil terbentuk pada dinding usus.
Serat tidak hanya memperlancar pencernaan, tetapi juga membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Ini karena serat berfungsi sebagai prebiotik alami, yang memberikan makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mendukung fungsi optimal saluran pencernaan.
Serat dalam jus jambu biji membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Serat membentuk gel saat waktu pencernaan, yang memperlambat pengosongan lambung dan memperlambat penyerapan nutrisi.
Ini dapat membantu mengendalikan nafsu makan, mencegah rasa lapar berlebihan, dan mendukung penurunan berat badan.
BACA JUGA : Inilah 5 Tanda Kamu Perempuan yang Istimewa bagi Para Pria
- Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat jus jambu biji yang selanjutnya adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan kulit.
Jus jambu biji mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya, seperti likopen dan beta-karoten, yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini.
Antioksidan tersebut melindungi kulit dari stres oksidatif yang penyebabnya dari faktor eksternal seperti polusi, paparan sinar matahari, dan pola makan yang buruk.
Dengan mengonsumsi jus jambu biji secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kulit tetap muda, cerah, dan sehat.
Vitamin C dalam jus jambu biji berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang membentuk struktur utama kulit.
Kolagen membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak.
Dengan mengonsumsi jus jambu biji yang kaya vitamin C, Anda dapat mendukung proses perbaikan jaringan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.(*)
