DISWAY JATENG – Hipertensi atau darah tingi adalah kondisi tekanan darah pada pembuluh darah menjadi lebih tinggi dari normal. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ tubuh seperti jantung, ginjal dan otak jika tidak terkontrol dengan baik. Hipertensi juga sebagai “hipertensi primer”. Menurut dr L Aswin SpPD melalui kanal YouTube “Gue Sehat”, ada beberapa cara untuk mengatasi hipertensi, seperti:
-
Mengubah Gaya Hidup
Mengurangi asupan garam, mengonsumsi makanan sehat, menghindari merokok dan minum alkohol, serta menjaga berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah.
-
Latihan Fisik
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
-
Medikasi
Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup efektif.
-
Monitoring Tekanan Darah
Memonitor tekanan darah secara teratur dan berkala dapat membantu mengetahui apakah terapi yang diterima efektif atau tidak.
-
Konsultasi dengan Dokter
Segera konsultasikan dengan dokter anda jika anda mengalami gejala-gejala yang mencurigakan seperti sakit kepala berat, pusing, atau sesak napas.
Obat Alami Hipertensi
Ada beberapa obat alami yang dapat mengatasi darah tinggi, diantaranya:
-
Garlic (Bawang Putih)
Bawang putih adalah sebagai obat alami yang efektif dalam menurunkan tekanan darah.
-
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 adalah suplemen yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
3. Magnesium.
Magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.
-
Omega-3
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan seperti salmon, sarden dan tuna ternyata dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan riwayat hipertensi atau darah tingggi.
-
Resveratrol
Resveratrol adalah senyawa yang terkandung dalam anggur merah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Itu hanyalah beberapa contoh obat alami yang dapat mengatasi hipertensi atau darah tinggi. Namun, selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil obat alami untuk mengatasi hipertensi. Karena obat alami juga dapat memiliki efek samping bagi sebagian orang di luar sana. (*)
