DISWAY JATENG – 7 manfaat buah belimbing beragam lho untuk Kesehatan anda. Karena banyak mengandung mineral yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, juga banyak serat, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.
Yang telah kami dapat dari berbagai sumber alodokter, dll.
Kandungan Buah Belimbing
Kandungan mineral yang banyak pada buah ini, maka sangat bermanfaat untuk kesehatan. Antara lain: potasium, mangan, zat besi, magnesium, β-karoten.
Selain itu, juga banyak vitaminnya, mulai dari vitamin A, vitamin C (asam L-askorbat). vitamin B9 (asam folat), dan vitamin B3 (niasin).
Baca Juga: https://diswayjateng.com/5-manfaat-menakjubkan-buah-apel/
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan
1. Menurunkan berat badan
Dalam sebuah penelitian, menunjukkan buah belimbing itu bermanfaat dalam menurunkan berat badan.
Hal tersebut karena belimbing kandungan kalorinya rendah dan mengandung banyak serat, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.
2. Mengendalikan kadar gula darah
Belimbing mengandung serat yang tinggi, Oleh karena itu, tidak larut air (insoluble fiber), Jadi dapat menghambat penyerapan glukosa, sehingga mampu menurunkan dan mencegah tingginya kadar gula darah.
Manfaat belimbing ini tentu sangat baik bagi penderita diabetes yang ingin mengendalikan kadar gula darahnya.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat belimbing ini juga tak kalah penting, yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat imun. Dikarenakan antioksidan yang tinggi berguna dalam melawan radikal bebas dalam tubuh.
Selain itu, karena kaya akan vitamin C yang berperan dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Bahkan, 90 gram buah belimbang sudah mampu memenuhi sekitar 50% dari kebutuhan vitamin C harian anda.
4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Kandungan seratnya yang cukup tinggi, sehingga bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Tak hanya itu, buah belimbing juga manfaaatnya untuk meredakan gejala sembelit, diare, dan kembung.
5. Memelihara kesehatan jantung
Kandungan kalium dan natrium yang tinggi dalam belimbing dapat sebagai elektrolit dalam tubuh. Artinya berguna dalam menjaga tekanan darah tetap stabil dan memastikan teraturnya detak jantung.
Tak hanya itu, berkat kandungan antioksidanny, buah ini juga mampu menangkal efek radikal bebas yang bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler dan stroke.
6. Mengurangi risiko terkena penyakit kanker
Dalam sebuah penelitian menunjukkan buah belimbing manfaatnya dapat mencegah risiko terkena penyakit kanker.
Sebabnya, karena belimbing itu terdapat antioksidan beta karoten yang dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, utamanya kanker usus besar. dan kanker lambung .
7. Meredakan sakit maag
Buah belimbing sering digunakan dalam pengobatan tradisional. kerap menggunakannya untuk meringankan gangguan pada lambung, seperti sakit maag.
Sebab, buah belimbing dengan ekstrak daunnya memiliki sifat kandungan antiulkus. Sifat itu yaitu flavonoid, terpenoid, dan mucilage.
sifat tersebut bermanfaat dalam memperkuat lapisan dalam lambung dan usus, sehingga menurunkan/meringankan risiko terjadinya kerusakan lambung akibat gastritis.
Perlu Perhatikan
Meski terdapat beragam manfaat belimbing, penting untuk memperhatikan bahwa beberapa khasiat tersebut masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.
Selain itu, perlu ingat juga bahwa belimbing jika mengonsumsi terlalu banyak juga dapat menimbulkan efek buruk pada sebagian orang, terutama pada penderita gangguan ginjal.
Hal ini karena belimbing memiliki kandungan asam oksalat dalam jumlah banyak. Jika konsumsi rutin, maka bisa menyebabkan permasalahan neurologis(otak dan sistem saraf) yaitu seperti kejang, kebingungan, bahkan kematian.
Oleh karena itu, jika anda memiliki kondisi atau masalah medis tertentu tetapi ingin merasakan manfaat belimbing yang tepat, lebih baik konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu supaya mendapatkan saran yang sesuai. (*)
