DISWAY JATENG – Terdapat 5 manfaat menakjubkan dari buah apel. Buah apel adalah buah yang banyak mengandung gizi dan nutrisi yang tinggi. Mengutip dari tanganku, kandungannya per 100 gram ada kalori, air, protein, karbohidrat, vitamin, serat, kalsium, fosfor, natrium, vitamin A, kalium, tembaga, vitamin B2, dan vitamin B1.
Kandungan vitamin, mineral, antioksidannya dapat memanfaatkannya dari buah apel utuh yang segar dengan mengonsumsinya rutin. Manfaatnya telah kami rangkum dari laman hellosehat.
Berikut Manfaat atau Khasiat Buah Apel :
Baca Juga : https://diswayjateng.com/7-buah-untuk-memenuhi-gizi-harian/
1. Menjaga Kesehatan jantung
Hal ini karena terdapat kandungan yang menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Salah satunya senyawanya itu polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan.
Pada buah apel terdapat senyawa polifenol berupa flavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah dan resiko stroke. Perlu anda ketahui manfaat tersebut dalam apel berada di bagian kulitnya maka dari itu sebaiknya Anda tidak perlu mengupasnya
2. Membantu menurunkan Berat Badan
Kandungan buah apel tidak hanya menjaga kesehatan pencernaan. Namun, dapat membuat lebih kenyang sehingga membantu menurunkan berat badan. hal tersebut karena kandurangan air dan serat pada apel.
Maka dari itu, hal itu menjadikan apel berguna menjaga keseimbangan tubuh dalam menurunkan berat badan
3. Kandungan Oksidanya Tinggi
Buah apel mengandung beta karoten atau vitamin A, yang berguna sebagai sumber antioksidan. Oleh karena itu, beda karoten adalah pigmen tumbuhan yang memberikan warna cerah seperti merah, orange, juga kuning.
Maka dari itu, manfaat batakaroten pada buah apel dapat mengurangi dan mencegah terjadinya stres oksidatif tubuh. Senyawa antioksidannya juga dapat melindungi mata dan melindungi kulit dari paparan matahari, hingga alzheimer.
4. Menurunkan Resiko Penyakit Diabetes
Apel memiliki kandungan polifenol, yang berguna mencegah kerusakan jaringan serta sel beta di pankreas. Sehingga, buah apel dapat menurunkan resiko mengalami diabetes tipe 2.
Sebab, sel Beta ini menghasilkan insulin dan sering kali mengalami kerusakan pada penderita tersebut. Kemudian, kandungan serat dalam buah apel juga bermanfaat untuk memberi makan pada bakteri baik dalam usus sehingga membantu melindungi anda dari penyakit tersebut.
5. Melawan Penyakit Asma
Antioksidan dalam buah apel ini memiliki peran menjaga kesehatan tubuh.Terutama fungsinya yang menangkal efek buruk radikal bebas seperti kerusakan sel.
Oleh sebab itu, antioksidannya bermafaat melindungi paru-paru serta kerusakan oksidatif sehingga menurunkan resiko asma. Selain itu, buah apel mengandung flavonoid yang membantu menjaga kekebalan tubuh dan meringankan peradangan.
Itulah mengapa antioksidan serta antiinflasi di dalam buah apel karena dapat membantu mengatur respon imun dan melindungi reaksi alergi seperti serangan asma. (*)
