DISWAY JATENG – Banyak yang mengira sore bukanlah waktu untuk tetap produktif. Padahal kesuksesan tidak meluangkan waktu untuk bersantai secara berlebihan. Hal tersebut hanya membuang waktu saja.
Memang, biasanya jam-jam matahari terbenam sering timbul perasaan lelah. Hal ini menyebabkan masih banyak orang menjadikan waktu sore hanya untuk scrool gatget.
Sebenarnya, saat kita memasuki waktu sore, kita harus melakukan aktivitas ringan baik dalam ruangan maupun luar ruangan. Karena dari yang teringan ini kita tentu tau, bukan hanya semata-mata kita melakukan aktivitas. Melainkan aktivitas ringan di sore hari berdampak baik bagi kesehatan kita.
6 Tips Tetap Produktif di Sore Hari:
Merangkum beberapa sumber, berikut aktivitas yang bisa kamu lakukan sore hati atau selepas kerja:
- Mandi Sore
Pertama, mandi sore dengan air yang segar, selain dapat membersihkan tubuh. Mandi sore juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Seorang ahli kesehatan dr. Joseph Mercola menyebutkan, mandi dapat menurunkan tekanan darah, sumbatan arteri juga bersih kembali. Mandi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merelaksasikan.
- Makan Sehat supaya Tidak Makan Malam
Kedua, makan sehat pada waktu sore dapat membantu Anda yang diet untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sehat. Misalnya, salad, sayur-sayuran, yogurt, atau buah-buahan. Sebab, sore hari juga termasuk waktunya orang lapar. Terkadang masih banyak orang yang menghabiskan waktu sore dengan menongkrong dan memilih makanan yang tidak sehat. Ini akan berdampak pada malam harinya cepat lelah dan tak produktif.
- Menghirup Udara Segar
Ketiga, melansir laman, sehatq.com menghidup udara segar bukan hanya menjernihkan pikiran dan menyegarkan pernapasan. Lebih dari itu, manfaat udara bersih untuk kesehatan mental juga sangat banyak. Jadi, tidak ada salahnya apabila Anda melakukan langkah perubahan untuk memperbaiki kualitas udara di lingkungan sekitar Anda.
- Mendengarkan Lagu Favorit Anda
Keempat, jika anda masih bekerja pada waktu sore, cobalah untuk mendengarkan musik. Karena musik akan merangsang aktivitas dan memperlancar kinerja otak untuk lebih produktif.
BACA JUGA: Bingung di Rumah? Coba lakukan Ide Bisnis ini
- Waktu Tepat untuk Sembuh, Nature Deficit Disorder (NDD)
NDD adalah sebuah gangguan yang menyerang seseorang karena orang tersebut alergi dengan “dunia luar.” Gangguan tersebut dapat menyebabkannya asma atau lainnya. NDD tak lain merupakan sebuah gangguan mental. Untuk menyingkirkanya. Jadikan waktu sore untuk liburan sebentar, seperti, jalan-jalan di taman, pergi ke alam bebas, atau menulis catatan di sekitar halaman rumah.
Itulah artikel tips agar tetap produktif pada sore hari. Semoga artikel ini dapat menjadi sumber yang bermanfaat.(*)
