DISWAY JATENG – Negativitas bermula ketika seseorang merasa bahwa hidupnya menjadi hancur dan keinginannya tidak dapat terpenuhi. Hal ini bermula dari berbagai orang yang menghasilkan kritikan terus-menerus, tiada henti dan hanya mematikan bukan menghidupkan.
Baca Juga : 7 Hal Penting! Bikin Mood Kamu Naik!
Sehingga berikut 7 tipe-tipe negativitas yang harus kamu hindari!
1. Mencoba mengendalikan segalanya
Mengendalikan hal-hal dalam hidup merupakan sifat yang harus kamu hindari. Sebagian besar keinginan untuk mengendalikan, maka rasa stres yang kamu miliki akan semakin besar. Jika hal tersebut semakin besar maka keinginan untuk mengendalikan akan semakin buruk. Karena itu berfokuslah pada hal yang dapat kamu kontrol.
Tidak semua hal yang ada pada dunia ini tidak dapat kamu kendalikan. Kamu perlu menerima fakta tersebut, jika ingin bebas dari kekecewaan yang ada.
2. Mengeluh
Ketika mengahadapi masalah yang berat atau merasa tertekan, seseorang akan bereaksi terhadap sesuatu hal yang negatif. Mengeluh adalah ketika kamu merasa kecewa mengenai diri kamu sendiri terhadap dengan apa yang kamu lakukan.
Kebanyakan orang melakukan hal tersebut, akan tetapi tidak banyak orang dapat menerima kenyataan dan tanggung jawab dengan mencari solusinya.
3. Kekhawatiran (overthinking)
Overthinking salah satu hal yang terlalu menggunakan banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara merugikan serta dapat berupa ruminasi dan khawatir.
Sebanyak apapun yang kamu khawatirkan, tidak akan mengubah situasi atau kenyataan yang terjadi. Jadi fokuslah mengubah sikap atau respon pada dirimu sendiri.
4. Berasumsi yang terburuk
Berasumsi merupakan dugaan yang diterima sebagai dasar dan landasan pikiran sesorang yang mengagapnya benar. Akan tetapi terkadang kebanyakan orang selalu berasumsi buruk dengan apa yang sedang kamu lakukan.
Dalam pikiranmu hanya ada hal buruk yang dapat menjadi kenyataan. Jika kamu terus-menerus berasumsi buruk maka kamu akan selalu stay tanpa bergerak. Karena takut akan keterburukan itu akan menjadi kenyataan.
Baca Juga : 6 Skill Penting! Apapun Pekerjaanmu, Pelajarilah!
5. Keraguan
Hal ini dapat muncul kapan saja, akan tetapi jika dibiarkan akan melumpuhkan kamu. Dengan mematikan rasa percaya diri hingga meningkatkan keraguan yang ada.
Keraguan pada diri sendiri atau situasi akan mengambil alih hidupmu, maka percayalah kamu harus menghilangkan pikiran tersebut. Percayalah dengan apa yang kamu lakukan dan siap akan konsekuensi yang terjadi.
6. Menghakimi diri sendiri dan orang lain
Mengahikimi tanpa adanya hal pasti, membuat kamu dan orang lain merasakan timbulnya efek buruk. Membuat hubungan lebih renggang, meghambat perkembangan diri, melelahkan jiwa dan pikiran serta membuat kamu menjadi takut dengan dirimu sendiri.
Ketika kamu terbiasa menilai atau mengkritik orang lain ataupun dirimu sendiri, kamu akan selalu fokus pada sisi buruk dari segalanya.
7. Perfeksionis
Dengan menetapkan standar tinggi terhadap berbagai hal yang kamu miliki, akan membuatmu merasa depresi, cemas hingga gangguan makan. Terlebih lagi kamu akan merasakan tidak adanya kebahagian pada diri sendiri.
Mencoba untuk mencapai suatu hal yang tidak pasti, hanya akan membuatmu merasa kekurangan atau tidak puas. (*)
