DISWAY JATENG – Ini tanda kita berhubungan baik dengan makanan. Berdasarkan beberapa penelitian, peneliti menyimpulkan bahwa makanan yang sehat adalah makanan yang lengkap akan nutrisi dimana tubuh membutuhkannya. Tubuh tentu membutuhkan nutrisi untuk menjaga kestabilan kesehatannya, agar dapat berfungsi secara optimal.
Bukan hanya soal pasangan saja, namun berhubungan dengan makanan juga harus baik. Makanan merupakan elemen yang penting untuk kehidupan manusia. Namun jika manusia itu sendiri tidak dapat berhubungan baik dengan makanan, maka akan terjadi sesuatu misalnya kelebihan makan dapat menimbulkan kegemukan. Atau hal lain misalnya karena seseorang kurang konsumsi makanan yang mengandung serat, maka dapat menyebabkan sembelit.
Untuk itu, penting menjaga pola makan dengan baik supaya kita dapat menciptakan hubungan yang sehat dengan makanan.
Berikut tanda-tanda hubungan yang baik dengan makanan
Tidak menjalani diet extreem, dan sepenuhnya menghindari makanan yang tidak mengandung nutrisi.
Melakukan diet yang berlebihan hanya akanmenyiksa diri sendiri. Selain itu, hubungan dengan makanan juga tidak terjalin dengan baik. Apa yang seseorang makan saat ia menjalani diet tidak seimbang dengan apa yang ia butuhkan. Maka dari itu, proses hubungan makanan dengan tubuh bisa terganggu.
Tidak merasa bersalah
Seseorang berhubungan baik dengan makanan akan melakukan olahraga dan mengonsumsi vitamin dengan rutin. Maka seseorang ini tidak akan merasa bersalah jika ia telah makan kemudian melakukan olahraga untuk membakar kalori. Dengan membakar kalori, akan memperingan efek makanan dalam tubuh.
Tidak merasa cemas
Jika sudah berhubungan baik dengan makanan, maka seseorang akan merasa tenag. Tidak perlu khawatir gemuk atau kurus, karena ia sudah tahu berapa kadar yang ia butuhkan.
BACA JUGA: Menjaga Kesehatan Mental : Studi Film Buya Hamka
Selain itu, ia juga tidak cemas jika makan sehat dan rutin mengecek kalori, nilai gizi kolesterol secara berkala untuk memastikan keadaanya sehat.
Dengan hal tersebut, maka bukan berarti kita bebas makan apa saja sesuai apa yang kita mau. Maka, konsumsi makanan yang sehat akan mewujudkan hubungan dengan makanan juga baik. Bolehlah sesekali untuk mengonsumsi makanan berlemak, pizza, ice cream, gorengan namun bukan pada waktu yang sering. Misalnya jangka waktu satu bulan satu kali, atau satu bulan dua kali (maksimal).
Memiliki kebebasan dalam makanan bukan berarti tidak bertanggung jawab. Kita harus menanggung jawabi jika kita konsumsi banyak makanan, kemudian badan terlihat gemuk, atau sebaliknya.
Aktivitas memakan makanan seharusnya menjadi hal yang menyenangkan. Karenanya makan adalah suatu bentuk kebutuhan manusia dan media untuk merawat tubuh. Jika kita sudah merasa tidak nyaman dengan aktivitas makan, maka kita perlu waspada dan berhati-hati barangkali terjadi hal yang mengganggu pada tubuh.(*)
