DISWAY JATENG – Mau Jantung Anda sehat? makanlah Ikan dengan Teatur. Ikan mempunyai begitu banyak kandungan gizi esensial yang bermanfaat untuk kesehatan juga kecerdasan.
Ikan ini mengandung karbohidrat, vitamin, protein, mineral, asam lemak omega 3,6,9 dan baik manfaatnya bagi tubuh manusia.
Mau Jantung Anda sehat? makanlah Ikan dengan Teatur
Untuk kandungan asam amino dan omega 3 nya ini jauh lebih baik bila membandingkannya dengan bahan pangan atau dengan sumber protein yang lainnya.
Dengan mengkonsumsi ikan secara benar, baik segi memilih jenis ikannya ataupun dalam cara mengolahnya.
Ini bisa mendatangkan faedah secara maksimal untuk kesehatan tubuh.
Berikut Kelebihan ikan antara lain:
- Sumber protein terbaik
- Mencegah pikun dan penuaan dini
- Sumber vitamin D terbanyak
- Mudah dicerna oleh tubuh dengan baik
- Melindungi penglihatan di usia tua
- Lemak yang terdapat dalam ikan adalah lemak tak jenuh
dan bila menghubungkannnya dengan kesehatan dan penyakit, mengkonsumsi ikan khasiatnya yaitu:
Otak
Mengkonsumsi ikan satu kali perminggu sagat bermanfaat untuk kesehatan syaraf juga dapat mencegah penuaan dini termasuk pikun.
Dengan mengonsumsi ikan bisa mengurangi risiko penurunan fungsi otak.
Pikun atau menyebutnya Alzheimer, merupakan penyakit gangguan otak yang secara bertahap merusak sel otak.
Yaitu,fungsi otak kognitif(memori dan komunikasi) ini menjadi terganggu serta berdampak pada pengendalian diri seseorang.
Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dan omega 6 yang bisa meningkatkan kemampuan kognitif pada anak.
sehingga mengonsumsi ikan bagi anak sangat menganjurkannya karena untuk merangsang perkembangan otak juga meningkatkan kecerdasan.
Jantung
Dalam minyak ikan ini ada asam lemak tidak jenuh omega 3 terutama Eikosa pentaenoat (EPA) dan Dakosa Heksaenoat (DHA).
Yang bisa menurunkan kadar kolesterol, lipoprotein darah,trigliserida.
Sehingga bila mengkonsumsi ikan bisa menurunkan resiko terkena penyakit jantung yang mengakibatkan karena tingginya kolesterol,lipoproeindan trigliserida.
Kulit
Mengonsumsi ikan bisa mencegah penuaan kulit dan penuaan dini, dan tanda penuaan pada kulit semisal keriput ini bisa memperlambatnya.
Ikan ini sangat kaya VitaminD dan bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Produk ikan dan ikan ini adalah makanan yang dikonsumsi untuk seluruh dunia.
Ikan ini menyediakan protein yang sangat berkualitas tinggi: yaitu 14-16 persen protein hewani yang mengkonsumsinya dunia.
Ini berasal dari ikan dan lebih dari satu miliar penduduk dunia ini mengandalkan ikan sebagi sumber protein yang paling utama.
