DISWAY JATENG- Seperti yang sering kita ketahui perut buncit adalah keaadaan saat perut kita membesar, yang membuat rasa percaya diri menjadi turun. Namun perlu kalian ketahui penyebab perut buncit tidak hanya karna makan yang terlalu banyak, namun banyak hal dari kebiasan kita sehari-hari yang tidak kita kira hal tersebut dapat menyebabkan perut membuncit. Penasaran kebiasaan apa yang membuat perutmu bucit? Simak selengkapnya
Kebeiasaan Sehari-hari yang membuat perut buncit
Penyebab utama perut buncit adalah adanya penumpukn lemak pada perut, atau lemak viseral. Memang lemak ini tidak berbahaya, tetapi perut buncit ini dapat menyebabkan penyakit-penyakit kronis, seperti jantung, obesitas, dan lainnya.
Supaya kamu tidak salah pemahaman, simak kebiasaan sehari-hari kalian yang dapat membuat perut kamu buncit
1. Kurang Tidur
Nah siapa nih yang suka pegadang?, wah sepertinya kalian harus mengurangi hal tersebut yah, karena ini adalah kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kalian. Tak Cuma tidak baik untuk kesehatan namun ini juga slah satu penyebab perut kalian buncit.
Penelitiaan dari Journal of clinical sleep medicine memerlihatkan bahwa durasi tidur yang kurang dapat menambah berat badan.
Hal tersebut terjadi karena adanya kelebihan lemak perut yang menyebabkan perut buncit. Kurang tidur dapat membuat kalian akan lebih banyak, sehinggal hal tersebut sangat berpengaruh pada lemak perut
2. Telalu sering mengkonsumsi makanan berminyak
Makanan berminyak seperti gorengan tak pernah luput dari keseharian kita sebagai warga negara indonesia. gorengan adalah jajan shari hari yang bisa juga dijaikan lauk pendamping saat kita makan. Namun apakah kalian tau, telalu banyak mengkonsumsi gorengan dapat membuat perut kalan buncit?.
Hal itu karena gorengan mengandung kalori, garam dan lemak yang tinngi. Ketiganya merupakan faktor terbesar atau penyumbang terbesar mengapa perut anda buncit, hal ini nantinya bila selalu dibiarkan akan meningkatkan resiko obesitas.
Itu sebabnya, kalian harus mengurangi kebiasaan mengkonsumsi gorengan setiap hari, karena selain menjadikan perut kalian buncit, juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
3. Malas minum air putih
Siapa kira ternyata keika kita jarang minum air putih itu dapat menyebabkan perut buncit. Hal itu karena air sangat berperan penting dalam peningkatan asupan cairan. Mengapa? Karena air dapat mempercepat proses lipolisis alias proses pembeakran lemak untuk energi, sehingga dapat menjaga berat badan ideal.
Malas minum air putih secara tidak langsung menyebabkan perut buncit. Menurut studi terhadap hewan dalam Frontiers in Nutrition, bahwa dehidrasi ringan dapat menurunkan lipolisis alisas proses pembakaran lemak yang mungkin disebabkan perubahan hormonal.
Para ahli pun banyak yang berpendapat bahaa air putih dapat menambah volume sel yang berperan penting dalam metabolisme tubuh manusia.
4. Makan tengah malam
Terlambat makan atau makan saat tengah malam dan langsung tidur setelahnya bisa memicu GERD dan masalah pencernaan lainnya. Meski tidur dapat membakar kalori, namun tubuh tidak akan melakukan secara optimal bila kamu tidur dalam keadaan perut penuh.
Kebiasaan Makan tengah malam dan tidur setelahnya termasuk penyebab terbesar perut bucit. Hal ini karena perubahan gravitasi, sehingga tubuh tidak dapat menarik makanan dari perut menuju organ pencernaan selanjutnya.
5. Makan saat keadaan emosi
Makan saat emosi merupakan kondisi ketika kamu makan selain untuk mengatasi rasa lapar, mungkin karena sedih, depresi, stres, atau kesepian yang akhirnya kamu lampiaskan pada makanan. Namun siapa kira hal tersebut dapat menyebabkan perut kita buncit.
Makanan sering sekali menjadi pelipur atau penenang ketia emosi atau apa saja yang sedang mengganggu pikiranmu. Tapi sayangnya kebiasaan ini sangat tidak baik untuk tubuh kita, karena tubuh kita menjadi banyak mendapat asupan kalori yang berlebih dari kebutuhan yang sebenarnya.
Itu tadi penyebab perut buncit karena kebiasaan sehari-hari, pada dasarnya gaya hidup dan pola makan adalah faktor utama yang menyebabkan penumpukan pada lemak perut yang menyebabkan perut kita buncit.
(*)
