DISWAY JATENG – Ini dia penyebab lengan terasa sakit dan cara mengatasinya. Lengan sakit terkadang karena seharian penuh berkutat di depan laptop. Cara Mengatasi juga tergantung dengan penyebabnya. Jika sakit lengan sakit karena seharian penuh mengetik, maka kurangi durasi depan laptop atau berikan jeda pada sela-sela kesibukan.
Untuk lebih detailnya, akan kami paparkan disini. Selain itu, penyebab lengan sakit juga ada banyak penyebabnya.
Kami telah merangkumnya dari laman Youtube Sehat Secara Alami.
Perlu kalian ketahui, Dengan terdiri dari dua tulang yang berbeda dan menyatu di pergelangan tangan kedua tulang itu, bernama radius dan ulna.
Tulang radius adalah tulang yang sejajar, yang menghubungkan ibu jari hingga siku. Sementara, Tulang ulna adalah tulang yang menghubungkan jari kelingking hingga siku. Cedera sekitar tulang radius dan ulna ini bisa membuat anda merasakan nyeri lengan.
Lantas apa saja penyebab lengan sakit dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak penjelasannya.
Baca Juga : https://diswayjateng.com/5-cara-alami-mengatasi-masuk-angin/
Berikut Penyebab Lengan Terasa Sakit
1. Cedera karena terjatuh terbentur dengan keras atau terjepit
Hal ini dapat menyebabkan patah tulang di tulang lengan atau merusak kondisi ligamen dan tendon yang berada di lengan akibatnya timbul nyeri yang menusuk atau nyut-nyutan pada pergelangan tangan yang bisa menyebar hingga ke pergelangan tangan.
2. Penggunaan tangan yang berlebihan olahraga seperti tenis atau angkat beban
Kegiatan tersebut memberikan tekanan yang sangat berat pada otot di lengan. Kondisi ini bisa membuat otot menegang dan akhirnya timbul rasa sakit setelah olahraga.
Selain itu Penggunaan computer berlebihan juga dapat menimbulkan kekakuan otot pada lengan yakni cedera regangan berulang kondisi ini sering ditemukan pada karyawan kantoran yang menggunakan computer setiap hari.
3. Arthritis radang sendi atau artritis seperti rematik atau osteoarthritis
Hal ini bisa terjadi di pergelangan tangan atau siku menyebabkan sakit di lengan ciri-ciri anda mengalami arthritis yaitu rasa nyeri bisa muncul bahkan ketika anda tidak bergerak dan menggunakan lengan sama sekali serta muncul kemerahan di sekitar sendi yang sakit.
4. Carpal tunnel syndrome kondisi karat paltural syndrome
Kondisi tersebut membuat saraf di pergelangan tangan yang mengarah ke jari mulai menyempit akibat penyempitan Ini akhirnya saraf mendapatkan tekanan dan lama-kelamaan akan menimbulkan rasa sakit.
5 Postur tubuh yang buruk memiliki postur tubuh buruk seperti membungkuk
Postur tubuh membungkuk juga bisa mempengaruhi lengan anda ketika bahwa anda pada posisi melengkung ke depan ini bisa menekan saraf di bagian lengan.
6. Masalah saraf bisa juga nyeri lengan atas maupun bawah
Hal tersebut adalah efek samping dari kondisi medis lainnya mempengaruhi saraf lengan seperti diabetes atau kelainan tiroid penyakit diabetes yang tidak terkendali kerap kali menimbulkan masalah pada saraf salah satunya saraf yang berada di lengan tangan Kondisi ini dikenal dengansebutan neuropati diabetik.
Cara Mengatasi Lengan Sakit
1.Mengistirahatkan tangan mengurangi
Aktivitas yang melibatkan lengan akan membantu tendon ligamen otot tulang atau saraf yang cedera untuk segera pulih.
Bagi orang yang aktif berolahraga menghindari atau mengurangi penggunaan lengan selama proses latihan hingga rasa sakitnya mereda.
2 Minum obat
Anda juga bisa menggunakan liboprofen sebagai obat pereda nyeri atau obat anti peradangan untuk mengatasi lengan atas dan bawah sakit.
Lebih jelasnya konsultasikan dengan dokter Anda obat mana yang paling tepat untuk mengatasi masalah anda.
3. Imobilisasi (ketidakmampuan beraktifitas)
Dengan kasus yang parah hingga membuat lengan sangat sakit seseorang memerlukan pemindaian untuk membatasi pergerakan dan menjaga agar bagian tulang yang setelah tidak bergerak atau imobilisasi selamabeberapa waktu.
4. Kompres dingin lalu kompres hangat
Kompres dingin bisa membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit setelah sudah tidak terjadi lagi pembengkakan atau radang.
Anda bisa memberikan kompres hangat. Namun, jangan terlalu lama menempelkan kompres pada kulit. durasinya tidak boleh lebih dari 10 menit karena dapat melukai permukaan kulit paling luar atau menimbulkan sensasi mati rasa.
5. Peregangan
Beberapa dokter juga menyarankan peregangan untuk mengurangi lengan atas dan bawah yang sakit. Namun, sebaiknya tidak memulai latihan atau peregangan tanpa persetujuan dokter atau ahli fisioterapis. Jika tidak ini hanya akan menambah para kondisi lengan yang sudah terasa nyeri. (*)
