DISWAY JATENG – 9 Manfaat bawang putih ini dapat bermanfaat untuk kesehatan. Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur untuk meningkatkan aroma dan menambahkan citarasa yang khas pada masakan. Namun, manfaatnya tidak hanya itu, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.
Selain itu, bawang putih juga mengandung zat allicin yang memberikan manfaat bagi kesehatan. zat tersebut yang menyebabkan aroma menyengat khas pada bawang putih. Bawang putih sudah digunakan sejak lama sebagai obat dan memiliki dampak yang positif bagi kesehatan berikut kami telah merangkum dari Youtube kunci sehat. Mari simak manfaatnya apa saja.
9 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan!
1. Baik untuk Jantung
Bawang putih bermanfaat untuk kesehatan jantung. Penelitian menemukan data bahwa konsumsi suplemen yang berekstrak bawang putih berpotensi berikan efek perlindungan untuk kesehatan jantung.
Efek tersebut berasal dari kemampuan bawang putih dalam menurunkan kolesterol dan efek pengencer darah yang berguna melancarkan sirkulasi darah.
2. Meringankan Sakit Gigi
Bawang putih sudah terkenal dengan manfaat satu ini yang dapat meredakan sakit gigi. Yang berguna dalam meringankan/menghilangkan sakit gigi karena sifat antibakteri dan analgesik. Namun sayangnya membawa efek samping seperti terjadinya iritasi pada gusi.
Caranya cukup mudah, cukup letakkan beberapa siung bawang putih yang sudah hancur, langsung pada gigi yang sakit hai maka bawang putih dapat membantu meringankan sakit gigi karena sifat antibakteri dan analgesik tersebut.
Baca Juga:https://diswayjateng.com/7-manfaat-wortel-untuk-kesehatan-dapat-mengontrol-tekanan-darah/
3. Mencegah Kanker
Manfaat lainnya dari bawang putih yang sedang banyak diteliti adalah efeknya dalam melawan kanker terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa bawang putih dapat menekan aktivitas asalkan kearah berdasarkan temuan tersebut bawang putih memiliki potensi sebagai sumber antikanker.
Studi lain juga, menunjukkan bahwa seseorang yang terbiasa konsumsi bawang putih memiliki resiko lebih kecil terkena kanker usus besar. Namun, masih membutuhkan penelitian dalam skala yang lebih besar untuk penerapannya sebagai pengobatan secara medis.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Jika anda menderita hipertensi, manfaat menurunkan tekanan darah pasti sudah cukup umum. Dalam penelitian menemukan bahwa pemberian 600 hingga 1500 mg ekstrak bawang putih dapat berikan efek yang setara dalam menurunkan tekanan darah, layaknya obat atenolol selama dalam jangka waktu 24 minggu.
Bila anda suka bawang putih mentah maka dapat mengonsumsi bawang putih mentah sebanyak 4 siung perharinya untuk menurunkan tekanan darah.
5. Mengatur Gula Darah
Bawang putih juga bermanfaat untuk mengontrol/mengatur gula darah. Dengan mengonsumsi bawang putih dapat membantu insulin dalam darah. Oleh sebab itu, maka konsumsi bawang putih dapat mengendalikan gula darah pada penderira diabetes.
Mencegah hidung tersumbat karena pilek, caranya anda memasukkan bawang putih ke dalam masakan untuk menangkal pilek. Dikarenakan diduga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang terbiasa mengonsumsi bawang putih lebih jarang mengalami flu dan pilek serta akan lebih cepat sembuh ketika terkena flu bandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya.
6. Meningkatkan performa olahraga
Bawang putih juga mampu meningkatkan performa olahraga. Meski begitu, penelitian berkenaan efek bawang putih terhadap performa fisik masih lebih banyak.
Kasus studi menunjukkan bahwa orang yang menderita penyakit jantung mengalami performa olahraga lebih baik, setelah mengonsumsi bawang putih sebanyak 2 kali sehari selama enam minggu. Namun penelitian-penelitian mengenai bawang putih dan performa olahraga masih berkontradiksi dan memerlukan riset lebih lanjut
7. Merawat Rambut dan Kulit
Selanjutnya manfaat bawang putih yaitu melindungi kulit dari efek radikal bebas dan memperlama dalam turunkan kolagen yang berujung pada hilangnya elastisitas kulit.
Oleh karena itu, dapat memanfaatkan bawang putih dengan gunakan sebagai perawatan luar. Berguna melindungi kulit dari infeksi jamur dan menyembuhkan kulit. Bawang putih juga dapat untuk merawat rambut. yaitu caranya dengan gosok-gosok bawang putih mentah pada kulit kepala sambil memijatnya. Hal ini bisa mencegah dan mengembalikan bakal rambut yang berkurang akibat rontok.
8. Mengatasi Jerawat
Berbagai studi menunjukkan bahwa alis tin memiliki sifat antibakteri antijamur antivirus dan anti septik yang membantu membunuh kuman penyebab jerawat berbagai sifat ini turun membantu meredakan pembengkakan dan peradangan kulit serta meningkatkan sirkulasi darah untuk
Selain itu, mencerahkan warna kulit bawang putih juga mengandung vitamin dan mineral lain yang dapat membasmi jerawat, yaitu: vitamin b6, tembaga, vitamin c, selenium, yang berguna dalam mengendalikan produksi minyak berlebih.
9. Mencegah demensia dan alzheimer
Manfaat selanjutnya yaitu untuk menurunkan risiko terkena demensia dan alzheimer sesrta menangkal radikal bebas karena kandungan antioksidan .
Manfaat bawang putih dalam mencegah demensia dan alzheimer karenakan kemampuannya dalam mencegah penurunan kognitif dengan melindungi sel saraf. Namun, riset beerkenaan dengan hal ini masih memerlukan studi lebih lanjut.
Nah itulah 9 manfaat bawang putih untuk kesehatan khasiat dan manfaat bawang putih dapat memaksimalkan jika mengonsumsi secara mentah karena memasaknya terlalu matang dapat menghancurkan kandungannya yang penting.
Semoga bermanfaat.(*)
