DISWAY JATENG – 8 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Jika Sering Dikonsumsi, Bisa Mencegah Diabetes? Anggur adalah buah yang biasanya memiliki bentuk bulat atau oval. Anggur memiliki rasa manis dan segar, dengan tingkat keasaman yang bervariasi tergantung pada varietasnya. Ada juga beberapa jenis anggur yang memiliki rasa sedikit asam.
Buah ini umumnya disajikan sebagai buah segar dan juga sebagai bahan dasar untuk berbagai produk, seperti jus anggur, minuman anggur , jelly, dan kismis.
Buah ini mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K, dan serat. Selain itu, anggur juga mengandung senyawa polifenol seperti resveratrol yang memiliki efek antioksidan dan dapat memberikan manfaat kesehatan.
Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut tidak heran buah anggur mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan saat dikonsumsi.
Lalu apa saja manfaat dari buah anggur bagi kesehatan?
Berikut adalah manfaat buah anggur untuk kesehatan :
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat pertama dari buah anggur adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Anggur mengandung vitamin C dan senyawa fitokimia yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh, sementara senyawa fitokimia membantu melawan infeksi dan peradangan.
- Menyehatkan Kulit
Bagi kalian yang menginginkan kulit halus tanpa kerutan, mengonsumsi anggur setiap hari bisa menjadi opsi yang tepat.
Beberapa senyawa dalam anggur, seperti resveratrol, memiliki sifat anti-penuaan dan dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Mereka melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas, meningkatkan elastisitas kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan.
- Melancarkan Pencernaan
Anggur mengandung serat makanan, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mempertahankan fungsi normal usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam saluran pencernaan.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa resveratrol dalam anggur dapat memiliki efek positif pada kesehatan otak.
Ini dapat membantu melindungi sel otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan, serta meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
BACA JUGA : 5 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari
- Meningkatkan kesehatan mata
Anggur adalah buah yang kaya akan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan resveratrol. Antioksidan ini dapat memberikan manfaat untuk kesehatan mata. Anggur membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, anggur juga mengandung zat flavonoid, seperti quercetin dan kaempferol, yang juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mata.
Flavonoid ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke mata dan memperkuat pembuluh darah di dalamnya.
- Menjaga kesehatan jantung
Manfaat selanjutnya dari buang anggur adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Anggur memiliki efek kardioprotektif.
Kandungan resveratrol dalam anggur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan menjaga keseimbangan kolesterol.
- Mengurangi resiko penyakit kronis
Mengonsumsi anggur secara moderat adalah salah satu untuk mengurangi resiko penyakit jantung, kanker, diabetes tipe 2, dan beberapa penyakit kronis lainnya.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi anggur harus sejalan dengan pola makan sehat secara keseluruhan dan gaya hidup yang seimbang.
- Menurunkan darah tinggi
Menurut penelitian, kandungan antioksidan yang tinggi paada buah anggur bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu buah anggur dapat membantu meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam tubuh. Oksida nitrat adalah senyawa yang dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Hal ini dapat memberikan efek vasodilator yang bermanfaat bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.(*)
