DISWAY JATENG – 5 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari. Buah Pepaya adalah salah satu buah yang sangat cocok buat konsumsi setiap hari karena mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat pepaya tak lepas dari kandungan gizi di dalamnya. Pepaya mengandung serat, folat, kalium, kalsium, magnesium, serta vitamin A, C, B1, B3, B5, E, dan K.
menurut World Cancer Research Fund International, kebiasaan rutin mengonsumsi pepaya sebagai makanan penutup bermanfaat menangkal berbagai penyakit.
Lalu apa saja manfaat buah pepaya bagi kesehatan?
Berikut 5 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan :
- Bisa membantu menurunkan berat badan
Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi buah pepaya adalah hal yang sangat tepat.
hal ini karena pepaya mengandung kalori yang terbilang rendah, tetapi kaya akan serat. Karena itu, pepaya sangat cocok untuk bantu turunkan berat badan. Kandungan serat dalam pepaya bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga bisa membatasi keinginan makan berlebih.
- Menyehatkan Mata
Bagi kamu yang ingin matanya sehat mengonsumsi pepaya adalah hal yang sangat tepat. Buah Pepaya mengandung vitamin A, antioksidan dan kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Kandungan vitamin A dalam buah pepaya dapat melindungi kornea sedangkan antioksidan dapat mengurangi degenerasi retina.
BACA JUGA : 7 Khasiat dan Manfaat Daun Kumis Kucing, Bisa Buat Menurunkan Berat Badan?
- Melancarkan pencernaan
Buah pepaya banyak mengandung air dan serat, tak heran jika ternyata mengkonsumsi buah ini membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, buah pepaya juga mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan. Oleh karena itu buah pepaya bagus untuk melancarkan dan menyehatkan pencernaan.
- Mencegah Penuaan
Aktivitas radikal bebas berlebih bisa menyebabkan kulit kendur, banyak kerutan, dan mengalami kerusakan lainnya. Mengkonsumsi buah pepaya bisa menjadi solusinya. Vitamin C dan likopen dalam pepaya dapat melindungi kulit dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Selain 4 manfaat tadi, pepaya juga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C yang terkandung dalam buah pepaya bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bisa bantu melindungi kamu dari risiko terkena penyakit dan infeksi.
Cocok banget bagi kamu yang ingin meningkatkan kekebalan tubuh tanpa harus meminum obat atau suplemen. Hanya perlu mengkonsumsi buah pepaya setiap hari badan menjadi sehat.(*)
