DISWAY JATENG – Manfaat Air Kelapa bagi tubuh sudah banyak orang yang mengenalnya bukan hanya menyegarkan tubuh saat cuaca panas, juga dapat menambah elektrolit dan mineral bagi tubuh. memiliki kandungan nutrisi yang kaya antioksidan dan bisa mencegah kerusakan sel tubuh serta mengandung khasiat lain terutama nutrisi yang ada dalamnya bermanfaat bagi kesehatan bisa pula untuk mengatasi keracunan.
Selain itu ada juga kandungan karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak yang semakin melengkapi zat gizi yang ada dalam air kelapa, komposisi gizi yang ada dalam 100 gram air kelapa yaitu : Energi : 17 kalori, protein : 0,2 gram, lemak: 0,1 gram, karbohidrat : 3,8 gram, kalsium : 15 miligram, Fosfor : 8 mg, Besi : 0,2 mg, natrium : 1 mg, kalium : 149 mg.
Manfaat Air Kelapa Untuk kesehatan Tubuh
Melihat manfaat dari komposisi gizi ini, bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi, bila membandingkannya dengan minuman olahraga yang terformulasi , kandungan pada air kelapa lebih tinggi. jumlah ini bahkan lebih tinggi apabila membandingkannya anda dengan memakan empat buah pisang.
Sementara itu untuk kandungan mineral lain dalam air kelapa yang terdiri dari kalium, zat besi, magnesium, dan seng lebih baik membandingkannya dengan kandungan mineral dalam jeruk.Selain menyebutkan manfaat lainnya nutrisi yang terdapat pada air kelapa adalah anti oksidan dengan manfaat kesehatan yang besar
1. Mengatur tekanan darah dan kolesterol
Minum air kelapa bagus untuk kesehatan jantung, lantaran dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi resiko serangan jantung juga stroke.
Hal ini karena kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa.
Natrium mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi Alhasil, khasiat air kelapa ini berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah.Selain itu juga membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik).
2. Memperlambat Penuaaan
Air kelapa mempunyai manfaat baik bagi kecantikan , khasiat air kelapa bagi kecantikan adalah dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat awet muda. Kandungan Sitokinin salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan perkembangan, dan penuaan sel.
karena kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti -penuaan,anti-karsinogenik,dan anti-trombotik(anti pembekuan darah), itulah sebabnya air kelapa sebagia minuman yang bisa menunda penuaan. Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam darah, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan mengurangi resiko penyakit yang berhubungan dengan usia.
3. Mencegah Penyakit batu ginjal
Minum banyak air sangat baik untuk kesehatan ginjal, jika air putih cukup mendukung fungsi ginjal, minum air kelapa ternyata lebih banyak bermanfaat .
Air kelapa mengurangi terbentuknya kristal pada ginjal , karena air kelapa dapat meminimalisir radikal bebas yang terbentuk akibat tingginya kadar oksalat didalam urine.
4. Baik untuk kesehatan Pencernaan
Hormon yang membuat sistem pencernaan bahagia. Air kelapa berguna saat Anda terkena diare karena dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal, konstipasi dan masalah gangguan pencernaan lainnya. Manfaat air kelapa mengklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan, biasanya air kelapa ini untuk pengobatan diare, gangguan pencernaan. bahkan osmolaritas air kelapa lebih besar jika membandingkannya dengan ORS(oral Rehidration Therapy) yang merekomendasikannya oleh WHO untuk pengobatan diare.
5. Mencegah penyakit batu ginjal
Minum banyak air sangat baik untuk kesehatan ginjal. Apalagi jika air putih cukup mendukung fungsi ginjal, minum air kelapa ternyata lebih bermanfaat.
Meskipun, penelitian terhadap manusia masih perlu melakukannya untuk menguji khasiat air kelapa dalam pencegahan batu ginjal.
6.Mendukung fungsi organ tubuh
Asam amino bisa membantu pembentukan protein manfaatnya untuk regenerasi sel-sel pada organ tubuh, kandungan gizi dalam air kelapa turut memiliki manfaat terhadap kelangsungan kerja organ-organ dalam tubuh, adalah sumber utama dari arginin, yaitu asam amino yang dapat membantu mengatasi stres tubuh saat anda berolahraga.
7. Menghalau radikal bebas
Selama proses metabolisme, tubuh juga menghasilkan sel-sel berbahaya seperti radikal bebas. Produksi sel ini bisa meningkat saat tubuh sedang stres atau sakit.
Saat terlalu banyak kandungan radikal bebas, tubuh akan mencapai kondisi stres oksidatif yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel sehat.
Peneliti menemukan bahwa antioksidan yang terdapat pada air kelapa berkhasiat untuk meredakan efek stres oksidatif ini sehingga mampu menangkal zat radikal yang berbahaya.(*)
