TEGAL — Simak cara menangani gejala awal flu berikut ini. Gejala awal flu sebaiknya segera diobati agar tidak semakin parah.
Kamu dapat mengatasinya dengan meningkatkan asupan air, cukup beristirahat, melakukan latihan fisik, serta mengonsumsi obat flu.
Flu bukanlah penyakit yang berbahaya, namun gejala yang muncul dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh.
Penyakit ini ditandai dengan keluarnya lendir atau ingus, baik secara sporadis maupun terus-menerus. Lalu, bagaimana cara menangani gejala awal flu?
Jika kamu mulai merasakan gejala awal flu, sangat penting untuk segera melakukan pengobatan dalam waktu 48 jam setelah gejala muncul.
Jika tidak segera ditangani, flu dapat semakin parah dan mengganggu aktivitas. Selain itu, gejala lain mungkin juga muncul seperti gatal, sakit tenggorokan, sakit kepala, hingga pegal-pegal.
Cara Mengatasi Gejala Awal Flu
Berdasarkan informasi dari laman Halodoc, ada beberapa cara menangani gejala awal flu, antara lain:
1. Penuhi kebutuhan gizi
Pola makan sehat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karenanya, penuhi kebutuhan gizi yang mencakup protein seperti daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, gandum, beras merah, serta sayuran berwarna yang kaya antioksidan.
2. Perbanyak minum air
Saat gejala flu muncul, penting bagi kamu untuk perbanyak minum air. Air atau jus buah segar bisa membantu menghidrasi tubuh, serta meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.
Selain minum air, kamu bisa juga memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi sup ayam atau sayur bening bayam.
Cari tahu juga, berikut ini 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi saat Flu sehingga cepat mereda.
3. Minum obat
Gejala awal flu juga bisa ditangani dengan mengonsumsi obat-obatan. Ada beberapa obat yang bisa dikonsumsi seperti:
Obat pereda sakit atau nyeri akibat flu seperti acetaminophen yang bisa diminum selama dua jam ke depan.
Obat alergi seperti zyrtec dan benadryl yang dapat membantu meredakan gejala flu, seperti hidung meler dan mata berair.
Obat yang mengandung dekongestan untuk mengatasi rasa tidak nyaman di hidung dan sinus.
Selain itu, ada juga obat lain untuk membantu mempercepat proses pemulihan flu, berikut Ini Rekomendasi Obat Flu dan Pilek Dewasa yang Paling Ampuh.
4. Kumur air garam
Flu terkadang juga muncul dengan gejala gatal tenggorokan. Untuk mengatasinya, kamu bisa coba kumur air garam.
Hal ini karena, garam mampu mengeluarkan kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, membersihkan lendir, serta meringankan iritasi di tenggorokan.
Caranya, campurkan segelas air hangat dengan setengah sendok teh garam dapur. Kemudian kamu bisa gunakan untuk berkumur. Sering Tertukar, Inilah Bedanya Pilek dan Flu yang perlu kamu ketahui
5. Banyak istirahat
Faktanya, saat kurang istirahat tubuh tidak mampu melawan virus flu dengan lebih baik. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk istirahat yang cukup.
Supaya istirahat maksimal, kamu bisa coba atur jadwal tidur dengan baik serta mandi dengan air hangat untuk meningkatkan kualitas tidur.
6. Latihan fisik ringan
Istirahat memang disarankan, namun saat gejala awal flu muncul kamu juga bisa melakukan sedikit latihan fisik ringan guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika merasa tidak ada perubahan atau kondisi tubuh justru memburuk dengan gejala seperti, demam, mulai muntah, atau sakit kepala yang semakin buruk, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Karena hal tersebut mungkin menunjukkan bahwa, kamu memerlukan obat-obatan antivirus, antibiotik, atau pengobatan lainnya.
7. Semprot hidung
Berikutnya, kamu bisa mengatasi gejala awal flu menggunakan semprot Hidung. Saat gejala flu baru muncul, maka kamu harus memastikan hidung bersih dan tidak mampet.
Semprot hidung yang mengandung saline bisa kamu gunakan, sehingga gejala tidak berkembang semakin parah.
Itulah 7 cara menangani gejala awal flu. Flu dapat dengan mudah menyebar melalui bersin dan batuk pengidapnya, serta benda yang disentuh pengidap flu. Sehingga mungkin saja kamu yang awalnya tidak mengidap flu bisa tertular.
