TEGAL — Simak cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif berikut ini. Hidung yang tersumbat sering kali terjadi dan tentunya cukup mengganggu aktivitas, di mana pernapasan menjadi tidak lancar.
Tidak mengherankan jika banyak orang ingin mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif agar tidak terganggu oleh kondisi ini.
Penyebab hidung tersumbat tidak selalu flu, melainkan bisa berasal dari berbagai kondisi, seperti alergi terhadap debu, asap, atau ketidakmampuan beradaptasi dengan cuaca dingin.
Lalu, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat? Simak jawabannya di bawah ini.
Cara mengatasi hidung tersumbat
Berikut adalah 7 cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif,yang dilansir dari laman Siloam Hospitals.
1. Mengonsumsi Minuman Hangat
Cara atasi hidung tersumbat juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman hangat, seperti teh jahe hangat.
Cara ini diyakini cukup efektif dalam meringankan hidung tersumbat. Selain itu, mengonsumsi minuman hangat akan membantu melegakan tenggorokan.
2. Menjaga Suhu Tetap Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama dapat dilakukan dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat.
Cara ini dapat dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari saat pagi. Cobalah untuk duduk di luar rumah di rentang waktu 7-9 pagi.
Selain mengatasi hidung tersumbat, berjemur di bawah matahari dapat memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan imun.
3. Menghirup Uap Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan menghirup yang hangat. Upaya ini juga membantu melegakan pernapasan.
Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah pada wadah dan cobalah hirup uap hangatnya. Pastikan air tidak terlalu panas untuk menghindari sensasi luka bakar pada wajah.
Anda juga dapat melakukannya dengan cara lain, misalnya mandi air hangat atau membasuh wajah dengan waslap yang sudah dicelupkan air panas.
4. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu cara mengatasi hidung tersumbat. Mengapa begitu? Pasalnya, menjaga cairan tubuh dibutuhkan agar kondisi badan tetap baik.
Kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan kondisi kesehatan semakin memburuk. Karenanya, penting menjaga cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih.
Minum air putih dalam jumlah cukup juga akan membantu mengencerkan lendir pada hidung, sehingga akan meredakan hidung tersumbat.
5. Menggunakan Humidifier di Ruangan
Memasang humidifier menjadi cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif, terlebih apabila Anda berada dalam ruangan yang menggunakan AC.
Dengan menggunakan humidifier, kelembaban udara dalam ruangan akan terjaga, selain itu penyebaran debu juga akan berkurang sehingga saluran napas lebih terbuka.
6. Menggunakan Minyak Eucalyptus
Minyak eucalyptus merupakan salah satu cara meredakan hidung tersumbat secara alami dengan cepat dan efektif. Oleskan minyak eucalyptus pada bagian tubuh yang meliputi area dada, leher dan hidung.
Aroma yang dihasilkan dari minyak tersebut akan membantu menghangatkan hidung sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lancar.
7. Mengonsumsi Obat-obatan
Apabila cara alami belum mampu untuk mengatasi hidung tersumbat, maka Anda dapat mengonsumsi obat.
Obat yang umum digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dekongestan dalam bentuk semprotan hidung atau pil.
Namun, sebelum mengonsumsi obat-obatan, usahakan Anda berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis terlebih dahulu.
Itulah 7 cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Jadi, apakah Anda juga sering mengalami kondisi dimana hidung tiba-tiba tersumbat, saat cuaca dingin atau di tempat berdebu?
Nah, maka Anda bisa mencoba beberapa cara di atas sebagai alternatifnya.
Namun, apabila gejala tersebut tak kunjung membaik bahkan setelah mendapatkan penanganan secara mandiri, maka segeralah ke dokter untuk melakukan pemeriksaaan.
