KUDUS — Kebiasaan hidup sehat kini makin mendapatkan tempat bagi masyarakat kabupaten Kudus. Salah satu aktifitas olahraga baru yang kini mulai digemari masyarakat Kota Kretek yakni jalan nordik atau Nordic walking.
Kehadiran salah satu olahraga modern jalan nordik ini, adalah memadukan aktifitas jalan kaki dengan penggunaan dua tongkat khusus. Olahraga ini tidak hanya membawa manfaat kesehatan saja, namun juga membentuk komunitas baru yang aktif dan inspiratif.
Karena manfaatnya sangat bagus bagi kebugaran tubuh, Komunitas Jalan Nordik Indonesia (KJNI) akhirnya dibentuk di Kota Kretek. Komunitas olahraga ini diresmikan oleh Bupati Kudus, Sam’ani Intakoris bertempat di halaman Universitas Muria Kudus (UMK) pada Sabtu (21/6/2025).
Yang menarik, agenda peresmiannya dihadiri perwakilan KJNI dari berbagai daerah di Jawa Tengah, seperti dari Solo, Demak dan kabupaten lainnya.
“Jalan nordik bukan sekadar tren, namun solusi nyata untuk menjaga kesehatan, khususnya bagi lansia. Saya berharap KJNI bisa menjadi motor penggerak gaya hidup aktif di Kudus,” ujar Bupati Sam’ani.
Untuk diketahui, jalan nordik melibatkan sekitar 90 persen otot tubuh. Yakni mulai dari lengan, bahu, dada, punggung, hingga otot inti. Dengan teknik yang benar, olahraga ini mampu membakar lebih banyak kalori. Selain itu, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan keseimbangan, dan memperkuat fungsi kardiovaskular.
Berbeda dari tongkat yang biasa digunakan untuk mendaki gunung, jalan nordik menggunakan tongkat khusus yang dirancang ergonomis. Tongkat ini umumnya terbuat dari bahan ringan seperti aluminium, karbon atau komposit. Kemudian dilengkapi strap pengikat di pergelangan tangan, agar tidak terlepas saat digunakan.
Untuk permukaan keras seperti aspal, ujung tongkat dilengkapi karet khusus (rubber tip). Sedangkan untuk medan lunak seperti tanah atau rumput, digunakan ujung berduri (spike). Penyesuaian panjang tongkat dengan tinggi badan pengguna juga penting, hal ini untuk menjaga ritme gerakan yang harmonis.
Tongkat Jalan Nordic dirancang khusus untuk olahraga Nordic Walking, yang menekankan gerakan seluruh tubuh. Sedangkan tongkat mendaki gunung (trekking poles), dirancang memberikan dukungan dan keseimbangan saat mendaki gunung atau medan berat lainnya
UMK Support Komunitas Jalan Nordik
Sementara itu, Rektor UMK, Prof. Dr. Ir. Darsono menyambut positif kehadiran KJNI. Ia menyoroti fakta bahwa mayoritas anggota komunitas ini berasal dari kalangan muda.
“Ini menandakan perubahan positif di kalangan generasi muda. Jalan nordik adalah gaya hidup baru yang layak dikembangkan lebih luas,” ujar Darsono.
Lebih dari sekadar aktivitas fisik, jalan nordik juga menghadirkan manfaat sosial. Kegiatan ini umumnya dilakukan secara berkelompok dalam suasana santai, menjadikannya sebagai sarana berolahraga sekaligus menjalin kebersamaan.
Dengan kehadiran KJNI di UMK, Kudus kini memiliki wadah resmi untuk penggemar jalan nordik. Ke depan, komunitas ini diharapkan menjadi pionir dalam menyebarkan gaya hidup aktif dan sehat di kalangan masyarakat luas
