DISWAY JATENG – Banyak studi yang menunjukkan bahwa musik memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun meningkatkan kualitas hidup. Beberapa manfaat tersebut antara lain membantu menurunkan tekanan darah, memperbaiki suasana hati, dan menghilangkan stres dan kecemasan. Manfaat musik tentu saja berhubungan dengan tingkat kesejahteraan dan kualitas hidup seseorang.
Kyle Wilhelm, seorang terapis musik klinis dan instruktur di School of Music, Theater, and Dance di Colorado State University, mengatakan bahwa manfaat musik dapat siapa saja yang mendengarkan musik dapat merasakannya, tidak peduli apakah seseorang terbiasa dengan dunia musik atau tidak.
Berikut adalah beberapa cara untuk memanfaatkan musik untuk meningkatkan kualitas hidup:
- Menggunakan musik sesuai kebutuhan: memutar musik tidak harus sepanjang hari, tetapi menggunakannya sesuai kebutuhan. Misalnya, saat membersihkan rumah, mendengarkan musik kesukaan dapat mendorong tubuh lebih bergerak aktif.
- Mendengarkan musik sesuai suasana hati: musik tentunya bisa bekerja dan memberikan pengaruh pada kehidupan sehari-hari. Memulai kebiasaan ini bisa dengan mendengarkan musik pada pagi hari untuk meningkatkan semangat, kemudian secara bertahap mengubahnya untuk memengaruhi suasana hati kita.
- Musik sebagai isyarat: musik dapat membangkitkan ingatan dan memperkuat perasaan dan perilaku kita secara positif. Kita dapat memanfaatkan musik sebagai isyarat, misalnya dengan memutarkan lagu tertentu pada saat makan malam bersama keluarga.
- Mempelajari instrumen musik: instrumen musik yang terdiri dari harmoni dan melodi secara alami bisa mengaktifkan sel otak, kemudian meningkatkan kemampuannya dan memberi manfaat lebih, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mencegah otak terkena gangguan penyakit neurologis.
- Menikmati musik bersama orang lain: mendengarkan musik dapat menyatukan orang dan menghubungkan satu sama lain tanpa saling menyadari. Studi menunjukkan bahwa para anggota paduan suara saat bernyanyi bersama memiliki pernapasan dan detak jantung yang selaras.
BACA JUGA: Belajar Sambil Mendengarkan Musik Lo-Fi dan Manfaatnya untuk Produktivitas
Kita dapat memulai memanfaatkan musik untuk meningkatkan kualitas hidup dengan memilih genre musik yang sesuai dengan selera dan kebutuhan kita. Musik dapat menjadi sumber inspirasi dan motivasi yang besar, bahkan dalam hal-hal kecil seperti membersihkan rumah atau menghabiskan waktu bersama keluarga. (*)
