TEGAL — Penuaan dini adalah sesuatu yang tidak dapat dihindari. Seiring berjalannya waktu, garis-garis halus dan keriput akan mulai muncul di permukaan kulit wajah.
Namun, Anda tidak perlu merasa khawatir tentang hal ini. Karena, terdapat beberapa cara efektif merawat wajah agar tetap awet muda dan kencang secara alami. Di antaranya adalah penggunaan sunscreen dan berolahraga secara teratur.
Perlunya merawat wajah agar tetap awet muda dan kencang
"Proses penuaan adalah suatu proses alami yang akan dialami oleh setiap individu. Sementara itu, penuaan dini adalah proses penuaan kulit yang terjadi lebih cepat dari yang seharusnya," ungkap dr. Angeline Dewi, Sp.KK dalam kanal Youtube Halodoc.
Ia juga mengungkapkan beberapa tanda penuaan dini, seperti munculnya kerutan halus, keriput, dan bercak hitam pada kulit di usia yang relatif muda.
Dengan melakukan beberapa langkah pencegahan, Anda dapat memperlambat dampak penuaan tersebut pada kulit.
Berikut adalah 6 cara efektif merawat wajah agar tetap awet muda dan kencang, yang dilansir dari laman Halodoc.
1. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari
Menurut studi berjudul Anti-aging and sunscreens: paradigm shift in cosmetics yang terbit pada Advanced Pharmaceutical Bulletin, penggunaan sunscreen membantu mengurangi perkembangan penuaan kulit.
Selain itu, perawatan kulit dengan antioksidan, seperti asam askorbat, polifenol, dan tokoferol membantu mengembangkan resistensi terhadap stres oksidatif. Oksidatif ini yang memicu proses penuaan kulit.
Kamu juga bisa menutupi diri dengan pakaian pelindung sinar matahari. Misalnya, baju lengan panjang, celana panjang, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam lensa pelindung UV.
2. Berolahraga secara rutin
Studi berjudul Exercise attenuates the major hallmarks of aging yang terbit pada Rejuvenation Research menemukan, bahwa olahraga secara teratur memiliki efek anti penuaan pada kulit.
Jika kamu lakukan secara rutin, aktivitas ini dapat meningkatkan sirkulasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini pada gilirannya dapat membuat kulit tampak lebih muda.
3. Menggunakan skincare yang tepat
Hentikan penggunaan produk perawatan kulit yang terasa perih atau terbakar. Jika mengalami keluhan tersebut, itu berarti kulit mengalami iritasi. Lama-kelamaan kulit dapat terlihat lebih tua.
4. Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang
Mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan dini. Misalnya, brokoli, buah beri, dan anggur.
Selain itu, batasi juga asupan gula karena berpotensi merusak kolagen dan mempercepat proses glikasi. Ini adalah proses perekatan gula darah ke protein dan membentuk molekul berbahaya.
Molekul tersebut menyebabkan kerosakan kolagen, elastin, dan serat protein yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Dampaknya, akan muncul garis halus dan kerutan.
5. Bersihkan kulit dengan lembut
Kebiasaan menggosok wajah dengan kasar dan terburu-buru dapat mengiritasi kulit. Saat kulit teriritasi, masalah ini dapat mempercepat penuaan kulit.
Jadi, usahakan untuk menggosok dengan lembut guna membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit. Gunakan guna sabun yang cocok sesuai dengan jenis kulit.
6. Batasi konsumsi alkohol
Alkohol bersifat diuretik yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak air, sehingga memicu dehidrasi. Masalah ini menjadi salah satu faktor utama penuaan dini.
Kulit yang kekurangan air dapat memicu dehidrasi. Jika kurang terhidrasi, kulit cenderung menjadi lebih kering, terlihat kusam, dan lebih rentan terhadap kerutan.
Itulah 6 cara efektif merawat wajah agar tetap awet muda dan kencang. Berbagai cara yang telah disebutkan di atas tidak hanya dapat membantu Anda untuk tetap muda, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Untuk mencapai hasil yang maksimal, Anda perlu memiliki disiplin dan menjadikan cara awet muda ini sebagai rutinitas harian.
