TEGAL — Menjaga kesehatan tulang sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari dan mencegah risiko tulang rapuh di kemudian hari.
Salah satu cara yang mudah dilakukan adalah dengan mengonsumsi susu yang kaya kalsium secara rutin. Kandungan kalsium dalam susu berperan penting dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
Saat ini, tersedia berbagai pilihan susu tulang dengan kandungan kalsium dan nutrisi pendukung lainnya. Pemilihan susu yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian sekaligus menjaga kesehatan tulang secara optimal.
Berikut ini terdapat 5 rekomendasi susu tulang yang bagus dan kaya kalsium untuk membantu menjaga kesehatan tulangmu setiap hari. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini dengan seksama.
Rekomendasi Susu Tulang yang Bagus untuk Kesehatan Tulang
Mengutip dari buku Tulang: Tinjauan secara Komprehensif dalam Bidang Kedokteran Gigi, Malianawati Fauzia, dkk. (2022:39), tulang adalah organ yang sangat khusus dan dinamis yang mengalami regenerasi secara terus-menerus.
Kesehatan tulang dapat dijaga dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, vitamin D, protein, magnesium, dan seng. Kandungan kalsium yang tinggi bisa didapatkan pada susu.
Berikut adalah rekomendasi susu tulang yang bagus untuk kesehatan tulang manusia.
1. Anlene Actifit 3x Hi-Calcium Vanila
Anlene Actifit 3x merupakan susu bubuk yang tidak mengandung lemak, bubuk rendah lemak namun tinggi kalsium. Susu dengan kandungan kolagen dari ikan dan protein kedelai ini berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi selakigus menjaga kekebalan tubuh. Anlene Actifit sendiri dapat dikonsumsi untuk usia 35 tahun ke atas.
2. Ultra Milk Low Fat High Calcium Plain
Rekomendasi susu tulang berikutnya yang bisa dikonsumsi adalah Ultra Milk Low Fat High Calcium Plain. Produk ini mengandung kalsium yang tinggi berasal dari susu segar alami. Kandungan kalsiumnya sendiri mudah diserap oleh tubuh sehingga cocok dikonsumsi oleh nak berusia lebih dari 1–2 tahun, remaja, hingga orang dewasa sebanyak 2 kali sehari.
3. Entrasol Gold Original
Entrasol merupakan produk susu dengan pro-fit yang bantu menjaga kesehatan tulang dan jantung. Tingginya kalsium dan vitamin D mampu menjaga tulang tetap kuat. Diperkaya dengan kandungan ektrak buah zaitun, susu Entrasol dapat membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas
4. Ensure Gold Vanilla
Susu ini mengandung sembilan nutrisi penting bagi tubuh yang membantu meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh. Kandungan HMB dan triple protein di dalamnya juga membantu mencegah kehilangan massa otot sehingga tubuh tetap kuat setiap hari.
5. Nestle Boost Optimum Vanila
Boost Optimum hadir dengan kandungan 50% protein Whey yang kaya akan asam amino dan mudah diserap tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Diperkaya dengan kandungan 26 vitamin dan mineral yang tinggi dapat digunakan untuk menjaga kesehatan tulang dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian agar tetap aktif sepanjang usia.
Mengonsumsi susu tulang yang kaya kalsium secara rutin dapat membantu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang di segala usia. Dengan memilih susu yang sesuai kebutuhan dan diimbangi pola hidup sehat, risiko masalah tulang dapat diminimalkan sejak dini.
