TEGAL — Rambut rontok dapat disebabkan oleh stres, kekurangan nutrisi, penggunaan produk yang tidak sesuai, serta kesehatan kulit kepala yang kurang terjaga. Artikel ini membahas berbagai cara alami mengatasi rambut rontok yang mudah dilakukan di rumah untuk membantu mengurangi kerontokan sekaligus memperkuat akar rambut.
Kebiasaan sehari-hari yang perlu diperbaiki, seperti pola makan sehat, dan asupan nutrisi rambut. Dengan langkah yang tepat dan rutin, rambut dapat tumbuh lebih kuat, lebih tebal, dan kerontokannya dapat berkurang tanpa memerlukan perawatan yang mahal. Mari simak selengkapnya, mengutip laman Alodokter.
Begini cara alami mengatasi rambut rontok dengan cepat dan aman.
1. Terapkan pola hidup sehat
Beberapa jenis penyakit, seperti kekurangan gizi dan anemia, dapat menjadi penyebab rambut rontok. Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengatasi kerontokan rambut, cobalah untuk menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan berolahraga secara teratur.
2. Cukupi asupan nutrisi rambut
Tidak hanya dari luar, Anda juga perlu merawat rambut dari dalam dengan cara mengonsumsi makanan bergizi agar kerontokan rambut dapat berkurang. Beberapa nutrisi yang diperlukan untuk mengatasi rambut rontok meliputi vitamin A dan zinc.
Vitamin A diperlukan untuk merangsang pertumbuhan rambut, sehingga rambut tidak menjadi tipis. Zinc juga memiliki peran yang sama. Nutrisi ini diperlukan untuk merangsang pertumbuhan dan memperbaiki jaringan rambut serta menjaga kelembapan alami rambut.
Selain itu, tambahan kandungan krim argan dan esens alpukat dari luar dapat membantu menjaga kilau alami dan memperkuat rambut, sehingga rambut tetap sehat.
3. Tata rambut dengan lembut
Berbagai cara penataan rambut, seperti mewarnai, mencatok, dan mengeriting rambut, bisa membuat rambut rusak dan kering serta mengiritasi kulit kepala. Sementara itu, kebiasaan mengikat dan mengepang rambut terlalu kencang juga dapat menyebabkan akar rambut tertarik, sehingga rambut menjadi mudah rontok.
Guna meminimalkan kerontokan rambut dan menjaga kulit kepala tetap sehat, sebaiknya hindari penataan rambut yang telah disebutkan di atas. Bila Anda hendak mengeringkan rambut dengan pengering rambut, hindari menggunakan suhu panas karena bisa membuat rambut cepat rusak.
4. Tidak terlalu sering keramas
Banyak yang mengira bahwa keramas setiap hari dapat menjaga kondisi rambut tetap sehat. Padahal, ini tidak sepenuhnya benar. Keramas menggunakan sampo terlalu sering justru dapat menyebabkan rambut rusak, kering, mudah patah, dan terlihat lebih tipis.
Apalagi jika Anda mengeringkan rambut dengan cara menggosok rambut menggunakan handuk. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk keramas sebanyak 1–3 kali saja dalam seminggu. Selanjutnya, keringkan rambut dengan cara menepuk handuk ke rambut secara lembut.
5. Gunakan minyak rambut
Penggunaan minyak rambut juga bisa mengurangi kerontokan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk memanfaatkan minyak alami, seperti minyak kelapa, untuk merawat rambut Anda yang rontok
Minyak kelapa mengandung asam lemak sehat yang dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan rambut baru. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat mengoleskan minyak kelapa ke kulit kepala secukupnya, lalu pijat secara lembut dengan gerakan memutar.
Oleskan sisa minyak yang menempel di tangan ke bagian rambut lain, termasuk ujung rambut. Setelah itu, tutupi dengan handuk dan diamkan semalaman, lalu keramaslah hingga bersih.
6. Pakai masker rambut
Rutin menggunakan masker rambut tidak hanya bisa membuat rambut menjadi lebih lembap, tetapi juga bisa mengurangi kerontokan rambut. Masker untuk rambut rontok bisa Anda buat sendiri di rumah dengan memanfaatkan bahan-bahan alami, seperti kuning telur dan lidah buaya.
Kuning telur mengandung vitamin A, biotin, asam amino, dan folat yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Sementara itu, lidah buaya mengandung vitamin C, vitamin E, vitamin B12, asam folat, dan kolin yang berguna untuk memperkuat rambut.
Itulah beberapa cara alami mengatasi rambut rontok dengan cepat dan aman. Jika cara alami yang disebutkan di atas sudah diterapkan tetapi kerontokan rambut tidak juga tertangani, cobalah konsultasikan ke dokter.
