TEGAL — Masalah munculnya jerawat di wajah memang menjadi permasalahan yang bikin seseorang tidak percaya diri. Salah satu langkah untuk mengatasinya ternyata tak hanya dari skincare saja lho, tapi mengkonsumsi makanan untuk menghilangkan jerawat yang mesti Anda coba.
Makanan untuk menghilangkan jerawat dapat membantu dalam mencegah maupun mengurangi timbulnya jerawat itu sendiri. Oleh karena itu, supaya mendapatkan kulit yang sehat dan bebas jerawat yuk mulai sekarang beralih mengkonsumsi makanan yang lebih sehat.
Lantas apa saja makanan untuk menghilangkan jerawat? Berikut ini daftar selengkapnya:
1.Alpukat
Buah yang satu ini memang kaya manfaat untuk kesehatan kulit. Buah ini dipilih karena mengandung zat dan nutrisi yang bermanfaat bagi kulit seperti vitamin E dan vitamin C.
Kedua kandungan vitamin tersebut dapat membantu melembabkan kulit, mengurangi peradangan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Dengan berkurang peradangan kulit, maka jerawat pun akan hilang lebih cepat.
2. Pepaya
Selain dapat membantu permasalahan sembelit ternyata buah pepaya dapat membantu mengurangi jerawat lho. Pepaya ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B, folate, potassium, magnesium dan kalsium.
Pepaya memiliki enzim yang dapat membantu proses pencernaan namanya papain. Jika diaplikasikan pada kulit papain ini memiliki beberapa fungsi seperti mengeksfoliasi kulit mati, membersihkan pori-pori, menyamarkan bekas jerawat, menghidrasi kulit dan mencegah terjadinya breakout.
Tahukah kamu? Kalo rajin makan pepaya vitamin dan mineral yang ada didalamnya dapat meningkatkan elastisitas kulit dan dapat menyamarkan garis halus.
3. Wortel
Sayuran berwarna oranye yang sering dijadikan bahan dalam pembuatan sup ternyata juga membantu menghilangkan jerawat lho. Selain bagus untuk mata ternyata wortel juga baik untuk kulit.
Wortel mengandung vitamin A dan beta carotene yang bisa membantu mengurangi inflamasi, membantu skin cell turnover, membantu kulit melawan bakteri penyebab jerawat dan memperkuat barier kulit.
Jadi selain menggunakan retinol ternyata mengkonsumsi wortel dapat membantu kulit kamu bebas jerawat dari dalam. Kamu dapat mengkonsumsi wortel dengan berbagai cara seperti jus, dibuat sup maupun dibuat salad.
4. Mentimun
Makanan untuk menghilangkan jerawat yang bisa Anda coba ada mentimun. Dengan kandungan vitamin C dan serat yang ada di mentimun dapat membantu menghilangkan bekas jerawat.
Selain dikonsumsi secara langsung, buah mentimun juga dapat digunakan sebagai masker untuk menghilangkan bekas jerawat.
5. Tomat
Tomat ini mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin B dan magnesium.Kandungan vitamin C pada tomat dapat menstimulasi produksi kolagen.
Selain itu tomat mengandung lycopene yang berperan sebagai anti kanker.
Tapi belum banyak penelitian yang membuktikan kalau kamu bisa mendapatkan manfaat dari tomat jika langsung mengaplikasikan ke wajah. Jadi sebaiknya kamu mengkonsumsi tomat dengan cara di jus maupun dimakan langsung.
Tidak hanya menyamarkan bekas jerawat secara berkala, tomat juga dapat membantu dalam mengurangi flek hitam yang muncul di wajah secara alami.
6. Kacang-kacangan
Banyak yang bilang supaya kulit bebas jerawat hindari konsumsi kacang-kacangan. Tapi tahukah kamu? Kalau
kacang-kacangan dapat dipilih sebagai salah satu makanan yang dapat memperbaiki gejala jerawat.
Karena kacang-kacangan kaya akan omega-3 dan juga serat yang tinggi. Selain itu, juga kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Adapun jenis kacang yang bisa dikonsumsi misalnya kenari hingga almond.
7. Daun Pepaya
Siapa sangka ternyata daun pepaya dapat membantu dalam mengurangi efek akibat jerawat di wajah. Meskipun rasanya pahit tapi ternyata memiliki manfaat untuk melumpuhkan bakteri yang menjadi penyebab jerawat.
Nah itulah beberapa makanan untuk menghilangkan jerawat yang mesti Anda coba. Semoga bermanfaat.
