DISWAY JATENG, Mata adalah anggota tubuh kita yang sangat Vital, karena dengan mata kita dapat melihat Dunia, Namun seiring dengan bertambahnya umur kita yang semakin menua maka tidak bisa kita hindari penglihatan kita akan semakin berkurang pula, Apalagi saat ini kita hidup di jaman Teknologi yang serba digital mau atau tidak mau kita harus mengikuti perkembagannya.
Mungkin karena tuntutan pekerjaan atau gaya hidup, hal itu yang mengharuskan Organ Vital Mata kita untuk bekerja lebih. Pekerjaan yang menharuskan kita selalu di depan monitor laptop ataupun Smartphone yang cahayanya lebih terang dari cahaya ruangan.Oleh karena itu mata kita sering merasa lelah, kadang terasa perih.
Melakukan Pola hidup sehat itu penting , karena kalau sudah merasakan sakitnya baru menyadari artinya mahalnya sehat.
Mencegah lebih baik daripada mengobati, contoh anak – anak kita yang sudah sekolah maupun yang belum sekolah saja dimasa sekarang ini, banyak yang sudah memakai kacamata karena kurang disiplinnya dalam menjaga kesehatan mata. Terutama dengan HP yang sampai ber Jam- jam main game, ataupun aktif melihat Medsos. Hal ini kalau kita tidak bisa membatasi diri kita maka akan fatal akibatnya.Bisa terjadi Min atau Plus yang kian parah ataupun bisa mengakibatkan Kebutaan.
Berikut ini beberapa tips ringan untuk menjaga kesehatan mata pada kita, diantaranya :
- Jangan lupa untuk selalu berkedip 15 samapi 20 kali per menit
Hal ini supaya kelopak pada mata kita akan selalu basah dan tidak kering
- Usahakan jika melihat benda atau obyek minimal paling jauh 6 meter
Hal ini supaya otot mata kita tidak bekerja terlalu keras
- Usahakan mengatus pencahayaan pada ruangan yang seimbang
Situasi seperti ini sering kita alami, melihat monitor Laptop atau Hp dalam ruangan yang gelap
- Jarak Aman posisi pandangan kita pada layar 50-70 cm dan layar yang ada di bawah kita 10 – 15cm.
5 .Usahan gunakan filter pada Monitor
- Biasakan minum Nutrisi Jus wortel atau pepaya.
Mungkin hal – hal diatas dianggap sangat sepele ,tapi apabila kita disiplin melakukannya pola hidup sehat, Mata kita akan sehat dan terhindar dari penyakit mata.
Salam Sehat.
