DISWAY JATENG – Di dalam tubuh manusia ada organ paling vital yang sering kali luput dari perhatian kita salah satunya adalah ginjal. Ginjal merupakan organ ekskresi yang berbentuk mirip kacang. ini tips kesehatan ginjal
Tips Kesehatan Ginjal
Ginjal pada manusia dewasa berukuran sekitar 11 sentimeter panjangnya. Ginjal menerima darah dari sepasang arteri renalis, dan darah keluar lewat vena renalis. Setiap ginjal berhubungan dengan ureter, tabung yang membawa urin keluar ke kandung kemih. Dua buah ginjal di dalam tubuh, terletak di rongga retroperitoneal bagian atas. Bentuknya menyerupai kacang dengan sisi cekungnya menghadap ke medial. Ginjal kanan terletak langsung di bawah diafragma dan di belakang hati biasanya terletak sedikit dibawah ginjal kiri, Ginjal kiri terletak di bawah diafragma dan di belakang limpa untuk memberi tempat untuk hati.
Ginjal kanan juga biasanya lebih kecil daripada ginjal kiri, di sebelah atas ginjal terdapat kelenjar adrenal. Ginjal berfungsi untuk membuang sampah metabolisme, menjaga keseimbangan cairan tubuh dan elektrolit, serta membuat hormon untuk pengaturan tekanan darah dan pembentukan sel darah merah. Apabila ginjal yang kita miliki tidak mendapat perhatian, bukan tidak mungkin akan menjadi masalah bagi kesehatan tubuh kita.
Ciri-ciri ginjal sedang bermasalah diantaranya Sakit pinggang (nyeri) di bagian belakang, Perubahan frekuensi dalam buang air kecil, Rasa besi pada mulut akibat penumpukan zat-zat yang tidak terbuang oleh ginjal, Perubahan warna urine (berwarna merah/ cokelat / keruh /berbusa), Lengan dan kaki menjadi bengkak. Guna menghindari munculnya penyakit yang menyerang ginjal, setidaknya terdapat beberapa langkah yang dapat dilakukan, untuk menjaga ginjal tetap sehat. Cara menjaga kesehatan ginjal bisa dimulai dari hal yang paling sederhana yakni memperhatikan konsumsi makanan dan minuman, tidak minum obat sembarangan, Hindari minuman bersoda apalagi alkohol, Pastikan apa yang kamu konsumsi merupakan makanan dan minuman yang sehat untuk ginjal, tidak terlalu banyak garam dan protein, yang paling utama cukupi kebutuhan cairan kurang lebih 2 liter sehari, jangan minum kalau haus atau habis makan saja sering minum air kelapa hijau tanpa ditambah sirup, serta rutin berolah raga dan berhenti merokok.
