DISWAY JATENG – Coba 8 buah penurun hipertensi yang mudah kamu dapat. Tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi karena beragam faktor. Mulai dari pola makan yang salah hingga stres
Selain menggunakan obat berbahan kimia dan herbal. Ada cara yang mudah untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Salah satunya mengonsumsi buah-buahan secara rutin setiap hari. Selain mudah kita dapat, buah-buahan harganya relatif terjangkau.
Selain bisa kita makan secara langsung. Buah-buahan segar dapat kita buat menjadi jus dengan campuran bahan lain.
Kita juga bisa memanfaatkan tanah kosong untuk menanam beragam buah-buahan yang ada.
Berikut 8 buah penurun hipertensi :
1. Pepaya
Buah yang satu ini sangat mudah kita dapat. Selain harganya yang terjangkau. Banyak yang menanam papaya pada sekitar rumah.
2. Belimbing
Mengonsumsi belimbing dua kali sehari bisa menurunkan tekanan darah. Untuk sekali konsumsi, bisa dua buah belimbing sekaligus. Lakukan pada pagi dan sore hari.
3. Kiwi
Buah ini mengandung kalium, vitamin C, E dan folat. Konsumsi dua hingga tiga buah kiwi secara rutin seruap hari. Untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.
4. Anggur
Anggur kaya akan serat dan kelori dan mampu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
5. Delima
Konsumsi delima secara langsung atau buat menjadi jus. Lakukan sekali sehari secara rutin untuk menurunkan tekanan darah. Meski masyarakat jarang yang menanm buah ini. Tetapi kita bisa mendapatkan pada toko buah maupun pasar.
6. Melon
Melon memiliki kanduangan air yang tinggi. Buah yang satu ini juga kaya akan potassum sehingga cocok untuk menurunakn tekanan darah.
Konsumsi langsung melon atau buat menjadi jus. Rutin minum dua kali sehari agar hasilnya bisa optimal.
7. Pisang
Kita bisa konsumsi pisang secara langsung. Rutin mengonsumsi pisang dapat mencegah terjadinya hipertensi.
8. Semangka
Selain kaya akan kandungan air. Semangka juga memiliki kandungan vitamin C, a, magnesium, dan kalium.
Rutin mengonsumsi semangka dapat mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
Untuk hasil yang optimal. Lakukan secara rutin dan menjadi salah satu gaya hidup. Sehingga tekanan darah kita selalu terjaga agar tubuh tetap sehat. Selamat mencoba dan semoga berhasil. (*)
