7 Sayuran Ini Dapat Memicu Asam Urat

Asam urat

DISWAY JATENG – Terdapat 7 Sayuran yang dapat memicu Asam Urat. Sayuran harus mengonsumsinya dengan tepat dengan kebutuhan tubuh. Selain, menjaga pola makan. Cara agar tubuh sehat adalah salah satunya dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.

Walaupun demikian, Anda harus memperhatikan kandungan sayuran dan buah-buahan. Agar aman saat mengonsumsinya  dan manfaatnya juga tercapai, maka wajib memperhatikan kondisi kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, Jika salah dalam memilih sayuran dan buah-buahan. Maka justru akan memperparah kondisi kesehatan tubuh  anda. Apalagi jika anda memiliki penyakit bawaan sebelumnya, seperti contohnya asam urat.

Jika anda mengalami asam urat , Maka sangat penting untuk memilih makanan yang tidak mengandung purin yang tinggi. Sebab, kandungan purin yang tinggi ternyata ada dalam beberapa jenis sayuran. Maka, anda wajib untuk membatasi konsumsinya karena bisa menyebabkan asam urat kambuh.

Yuk simak bersama, sayuran apa saja yang dapat memicu asam urat, telah kami rangkum dari berbagai sumber khususnya Youtube sehat secara alami.

Baca Juga: https://diswayjateng.com/ini-dia-penyebab-lengan-terasa-sakit-dan-cara-mengatasi/

Berikut 7 Sayuran Pemicu Asam Urat

1. Kembang Kol

Sayur kol ini adalah sering jadi andalan bahan pelengkap ketika masak apapun. Tetapi tidak baik untuk penderita asam urat.

Sebab, Sayur kol ini kandungan purinnya cukup tinggi, sebesar 51 gram dalam 100 gram kol. Oleh karena itu, sayuran ini harus waspadai jika tidak ingin asam urat muncul.

2. Buncis

Buncis memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun,  ternyata juga bisa jadi penyebab asam urat.’

Dalam Sayur ini terkandung fruktosa yang cukup tinggi. Oleh karena itu, menjadi pemicu timbulnya asam urat bagi penderita asam urat Anda masih bisa mengkonsumsi buncis selama tidak berlebihan

3. Asparagus

Sayuran Asparagus juga memiliki kandungan purin tinggi yang menjadi penyebab asam urat. Meski begitu, kandungan purinnya tidak sembanyak kembang kol.

Hanya sebanyak 23 gram dalam 100 g tapi tetap membatasi konsumsi Asparagus agar tidak berlebihan.

4. Bayam

Walaupun kandungan gizi dan nutrisinya dapat memenuhi asupan harian. Namun, bayam ternyata tidak cocok untuk menu makanan bagi penderita asam urat.

Karena, Bayam dapat jadi penyebab asam urat karena mngandung purin yang cukup tinggi. Kandungan purinnya 57 gram dalam 100 gram bayam.

5. Jamur

Anda sering mengonsumsi jamur sebagai camilan dan lauk pendamping? Meski termasuk makanan sehat namun hal tersebut tidak berlaku bagi penderita asam urat lho.

Hal tersebut karena jamur mengandung banyak purin yang memicu asam urat. Walaupun, kandungannya cukup kecil, yaitu 12-17 gram. Tapi, bagi penderita asam urat sayuran satu ini wajib batasi konsumsinya.

6. Kangkung

Sayuran yang sering jadi menu andalan ini ternyata juga dapat jadi pemicu asam urat secara berlebihan.

Dalam 100 gram kangkung mengandung 9-100 mg purin. Oleh karena itu, penderita asam urat wajib membatasi kangkung dan yang terakhir

7. Kacang polong

kacang polong  termasuk sayuran yang menyehatkan  yang  mengandung serat dan folat yang tinggi. akan tetapi, siapa sangka jika kacang polong  ini juga mengandung purin dalam jumlah sedang.

Purin yang mengonsumsinya secara berlebihan, dapat menjadi timbulnya asam urat. Maka penting bagi penderita asam urat untuk menghindari sayuran ini. Anda dapat mengganti kacang polong dengan wortel atau seledri.

 

Itulah tujuh sayuran yang bisa jadi pemicu asam urat.(*)